다이어트 발표문서

등록일 2003.06.27 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 1,200원

목차

1. 다이어트 정확히 알고 하자!
1-1. 다이어트에 실패하는 이유

2. 체중과 에너지 균형
2-1. 에너지 균형과 신체활동

3. 비만에 대한 이해
3-1. 비만
3-2. 비만의 원인
3-3. 비만도의 자기진단

4. 체중조절을 위한 식이요법의 원칙

5. 체중조절을 쉽게 할 수 있는 식생활 패턴

6. 체중조절을 위한 운동의 효과

7. 체중 조절을 위한 운동의 방법

본문내용

1. 다이어트 정확히 알고 하자!
경제적 성장에 따른 식생활 변화와 활동 부족으로 비만증을 앓고 있는 현대인들이 늘어나고 있다. 비만한 사람은 심혈관계 질환에 걸릴 확률이 높고, 일단 비만증에 걸리게 되면 치료하기가 까다롭기 때문에 미리 예방하는 것이 최선이다. 또한 다이어트의 방법을 정확히 하면 우리 건강에 많은 도움을 주지만, 이것의 과학적 원리를 제대로 이해하지 않은 채 무턱대고 따라하게 되면 오히려 건강에 해가 될 수 있다.
그러므로 체중조절과 다이어트의 과학적, 개념을 이해하고, 운동을 통한 체중 조절의 여러 가지 방법을 익혀, 실생활에 적용해보도록 하자.


1-1. 다이어트에 실패하는 이유
복부 비만으로 인해 고혈압, 당뇨병, 지방간, 고지혈증 등의 성인병으로 고생하는 사람들이 많아지고, 날씬한 몸매를 선호하는 여성들이 늘어나면서, 많은 사람들이 다이어트를 시도하고 있습니다. 하지만 효과가 없고 부작용이 많은, 바람직하지 못한 다이어트 방법을 시도하는 사람들이 많아 건강만 해치고 좌절하는 경우가 흔한 것이 현실입니다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [식품과 건강]체중조절과 비만관리 11페이지
    1. 체중조절과 비만관리과거에만 해도 사회에서 원하는 여성은 몸매는 아이를 잘 낳을 수 있는 풍만한 몸매였다. 하지만 시간이 흐르고 사람들의 의식이나 시대의 흐름이 달라지면서부터 서구적인 길고 늘씬한 몸매가 유행하게 되었다. 한 예로 얼마 전 몸짱 아줌마가 유행한적 있..
  • [일반]체중조절과 비만관리 9페이지
    1. 체중조절과 비만관리 인간은 태어나면서부터 유전과 가족 등 자신을 둘러싼 환경의 영향을 받는다. 식습관도 예외는 아니다. 식습관은 한 번 형성되면 자손을 통해 계승되면, 성인의 식습관은 급속한 사회변화에도 크게 영향을 받지 않으나, 식습관의 변천은 불연속적인 것은..
  • 체중조절과 비만관리 9페이지
    1. 체중조절과 비만관리 과다체중이 다른 병을 유발시키는 근원이 되기 때문에 무엇보다도 체중을 조절할 필요성이 있다. 하지만 체중 조절에 대해 심리적 압박감을 받는 것을 오히려 좋지 않다. 그것에 대한 심리적 압박감은 오히려 다른 질병을 유발시킬 수 있으며, 우리가 삶..
  • 식품과건강(체중조절과 비만관리) 10페이지
    1. 체중조절과 비만관리 비만이란 에너지 섭취가 에너지 소비보다 많은 에너지 불균형의 결과로 소비되지 않고 남은 과잉의 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태이다. 하지만 여기서 우리가 유의해야 할 것은 체중이 많이 나간다는 것이 꼭 비만은 아니라는 것이..
  • 체중조절과 비만관리 14페이지
    1. 체중조절과 비만관리비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다. 남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30% 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Body Mass Index:체질량지수)가 30.1 이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20% 초과하는 경우로 ..
  • [식품공학]체중조절과 비만관리 12페이지
    1. 체중조절과 비만관리 비만(obesity)은 건강상의 심각한 문제이다. 비만이란 에너지 섭취가 사용량보다 많아서 체지방의 축적이 일어나는 상태를 말한다. 현대인의 가장 큰 고민인 비만. 비만에 대해서 한번 알아보고자 한다. 과연 비만을 초래하는 원인으로 무엇이 ..
  • [건강생활]식품과 건강 - 비만의 원인과 건강 13페이지
    1.체중조절과 비만관리인간은 태어나면서부터 유전과 가족 등 자신을 둘러싼 환경의 영향을 받는다. 식습관도 예외는 아니다. 식습관은 한 번 형성되면 자손을 통해 계승되면, 성인의 식습관은 급속한 사회변화에도 크게 영향을 받지 않으나, 식습관의 변천은 불연속적인 것은 아니..
더보기

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      다이어트 발표문서