<아주 작은 반복의 힘>을 읽고 - 스몰 스텝(small step)을 밟아라 - [자기계발서 독후감, 독서감상문, 독서토론 추전 도서]

소개글

[자기계발서 독후감, 독서감상문, 자기경영, 독서토론 추전 도서]

<아주 작은 반복의 힘>을 읽고- 끝까지 계속하게 만드는 아주 작은 반복의 힘

목차

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본문내용

이 책에서는 뇌의 ‘방어 반응(defense reaction)’을 해체시키는 것이 중요하다고 말한다. 즉, 뇌가 변화를 싫어하고 거부하는 반응을 어떻게 싸워 이겨낼 것인가가 중요하다. 난 이 싸움에서 매번 졌던 경험이 많다. 그런 사람들은 이런 목표에 도달하지 못하고 실패하게 되는 경험이 계속 쌓이면 자괴감이 생기고 무기력해지며 결국 자신에 대한 자존감도 낮아지게 된다고 한다. 결국 사람들이 쉽게 시도하지 않거나 실천에서 멀어지는 이유가 바로 여기에 있었다. 결국 목표의 총량을 정하고 1일 분량을 분배하는 나의 잘못된 계획 세우기 방식을 고쳐야 했다. 결국 1일 분량을 아주 작게 정하는 것이 해결 방법이었다. 600페이지의 책은 하루 1페이지, 다이어트는 1달에 1킬로그램, 이렇게 욕심을 버리고 아주 작게 스몰 스텝(small step)으로 나아가야 한다는 것이다.

참고 자료

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