[생활과건강] 건강한 생활양식 중 관련된 내용을 상세히 기술하시오. 제시한 내용 각각에 대한 효과, 과학적 근거 제시하시오.

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	43건
공통	건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구... 더보기 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. (10점, 3가지 이상) 2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. (10점) 3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. (10점, 반드시 각각에 대한 참고문헌 제시할 것) 접기

소개글

▶ [생활과건강] 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.
3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

▶ 다양한 서적, 학술지, 논물을 참고하여 작성하였습니다.
▶ 참고한 부분은 꼼꼼하게 각주와 인용부호를 달았습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
1) 스트레스
2) 비만관리
3) 대인관계 지지
4) 충분한 수면 시간
2. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.
1) 스트레스
2) 비만관리
3) 대인관계 지지
4) 충분한 수면 시간
3. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 스트레스 과학적 근거
2) 비만관리 과학적 근거
3) 대인관계 지지 과학적 근거
4) 충분한 수면 시간 과학적 근거

Ⅲ. 결론

◆ 참고자료 ◆

본문내용

Ⅰ. 서론
인간은 본질적으로 이상적이고, 보다 높은 신체적, 정신적, 사회적 건강수준을 유지하고 증진시키기 위해 노력한다. 건강증진 개념을 안정성으로 유지하거나 위험요인을 예방하는 개념으로부터 자아실현과 성장, 고도의 안녕을 향한 개념으로 변화되어 왔다고 하였고, 건강증진을 위한 생활양식이나 행위를 변화시키기 위해서는 무엇보다도 개인의 책임이 중요하다고 하였다. Bdelloc 등은 7가지 건강 실천사항을 확인했는데, 하루에 7~8시간 수면, 매일 아침식사하기, 간식 먹지 않기, 적절한 체중 유지, 규칙적인 운동, 적절한 음주 또는 전혀 마시지 않기, 절대 금연이 그것이다. Pender(1987)은 건강한 생활양식 가운데 건강증진 생활양식의 구성영역으로 자아실현, 건강책임, 영양, 운동, 대안간 지지, 스트레스 관리 등의 6가지 영역을 설정하였다. 실제로 인간은 99% 이상은 건강하게 태어나지만 개인의 잘못된 생활양식과 환경 때문에 병에 걸릴 수 있으므로 건강에 좋은 여건 조성과 개인 자신의 올바른 건강증진 생활양식이나 행위를 변화를 위한 노력이 절대적으로 요구된다. 그러면 본문에서는 첫째, 건강한 생활양식 중 관련된 내용을 기술하고, 둘째, 제시한 내용 각각에 대한 효과에 대한 나의 견해를 제시하고, 셋째, 제시한 내용 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
1) 스트레스
스트레스란 인간의 평형상태를 깨뜨릴지도 모르는 모든 내적·외적 자극이다. 김명희(2005)는 스트레스에 대한 개념을 압박이나 경쟁 또는 개인의 내‧외적인 영향이라고 하며, 기대나 요구에 반응하는 과정에서 정신적‧신체적으로 발생하는 것이라고 정의하였다. Hans Selye(1974)에 의하면 스트레스는 삶 그 자체에서 발생하기 때문에 인간은 스트레스를 떠나서는 생활할 수 없다고 하였다. 스트레스를 노력과 도전을 할 때 생기는 좋은 결과를 가져오는 기능적인 스트레스와 심한 불안 또는 압박으로부터 초래하여 몸과 마음에 상처를 주는 부정적인 결과를 가져오는 역기능적인 스트레스를 구분하고 스트레스를 인생의 조미료와 같은 것으로 보고 있다

참고 자료

고형순(2002)「학원과외 학습이 아동의 스트레스에 미치는 영향」제주대학교 교육대학원 석사학위논문
김명희 (2005)「초등학교 학생의 스트레스 요인에 관한 연구」관동대학교 교육대학원 석사학위논문
김옥분(1998)「초등학교 교사의 학교 스트레스 분석 연구」아주대학교 교육대학원 석사학위 논문
박영준,이원철,임현우,박용문(2007)「우리나라 성인에서 수면시간과 비만과의 관련성」대한예방의학회 제40권 제6호
박현주,장인순(2010)「일 간호대학생의 스트레스, 우울, 대처방법과 임상실습 만족도」한국간호교육학회지, 16(1)
서수진,이창섭 (2008)「청소년의 댄스스포츠 참가와 대인관계 성향 및 사회성 발달에 관한 연구」한국체육교육학회지, 13(2)
윤은진(2004)「스트레스관리 프로그램이 수지재접합 수술환자의 스트레스 대처방식과 지각에 미치는 영향」경상대학교 대학원 석사학위논문
윤정민(2007)「소아청소년기의 수면장애에 대한 임상적 고찰」대한소아신경학회지, Vol.15 No.2
이성일(2009)「전남지역 일부 남자 중학생의 수면의 질과 간식섭취의 상관관계 연구」동신대학교 교육대학원 석사학위논문
이수진(2012)「외루움과 대인관계문제에 영향을 미치는 초기부적응도식의 조절효과」숙명여자대학교 대학원 석사학위논문
이정숙(2007)「복부비만관리가 비만여성의 신체조성 및 혈청지질농도에 미치는 영향」서경대학교 대학원 석사학위논문
이정진,강정희,이선경,채규영(2013)「수면시간이 청소년들의 정서에 미치는 영향」대한소아신경학회지, 21(3)
이창주(2007)「스트레스와 학교부적응의 관계에서 사회적 지지와 낙관성의 역할」강남대학교 교육대학원 석사학우논문
이한구(2007)「대학 축구 선수들의 개인 특성에 따른 스트레스 요인 및 스트레스 대처 방식의 차이」명지대학교 대학원 석사학위논문
장석진(2007)「애착이론에 근거한 대인관계 증진 집단상담 프로그램 개발과 효과 연구」연세대학교 박사학위논문
최문희(2005)「인터넷 매체 서비스 이용자의 심리적 변인에 관한 연구」홍익대학교 대학원 박사학위논문
최종인(2009)「스트레스 관리를 위한 태권도 음악프로그램 적용 효과」용인대학교 태권도대학원 석사학위논문
황지영(2005)「대학생이 지각한 부모의 양육태도와 완벽주의 및 대인관계문제 간의 관계」홍익대학교 대학원 석사학위논문