스트레스 관리법

목차

1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인과 영향
3. 스트레스 해소법의 종류
4. 나의 스트레스 원인과 관리법

본문내용

현대인들은 과학기술의 발전으로 그 어느 시대보다 편안한 삶을 살고 있지만, ‘스트레스’와는 떼려야 뗄 수 없는 관계로 인식되고 있다. 통계청에 따르면 만 19세 이상 성인 중 약 23.3%는 평소 일상생활 중 스트레스를 ‘대단히 많이’ 또는 ‘많이’ 느낀다고 응답했다. 그만큼 스트레스는 우리의 일상 속에서 빈번하게 발생하고 있으며 우리에게 미치는 영향은 상상할 수 없을 정도이다. 하지만 이렇게 큰 영향을 미치는 스트레스인데도 우리는 이를 제대로 관리하지 못해 ‘스트레스는 만병의 근원’이라는 말처럼 신체·정신적으로 병을 얻어 일상생활에 지장을 받기도 한다. 따라서 나는 지금부터 스트레스의 중요성과 영향을 살펴보고, 이를 해소하기 위한 나의 스트레스 관리법을 소개하고자한다.

스트레스의 정의
우리가 일반적으로 말하는 스트레스는 라틴어인 stringer(팽팽히 죄다; 긴장)에서 유래되었으며 한스 셀리에(Hans Selye)에 의해 처음 의학용어로 사용되었다.

참고 자료

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http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2117554&cid=44416&categoryId=44416
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http://health.mw.go.kr/HealthInfoArea/HealthInfo/View.do?idx=3540
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