자유형 익히는 방법

목차

I. 서론 - 수영의 특성

II. 본론 - 자유형을 익히는 방법
1. 자유형에 대하여
2. 호흡
3. 다리 동작
4. 팔 동작
5. 연결동작

III. 결론 - 수영을 배우면서 느낀 점

본문내용

서론 - 수영의 특성
수영은 현대인들의 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길 수 있으며 고정된 의지점이 없이 쉽게 시작할 수 있다. 또한 자기 체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격의 제한이 없다. 수영을 할 때 체위는 수면과 평행이고, 팔다리의 움직임이 몸을 움직이는데 커다란 역할을 하며 특수한 호흡방법이 필요하다. 수영은 스포츠종목 중에서도 비교적 운동으로서의 숙달방법이 단순한 편이다. 그러므로 수영이 전신 운동이라는 점에 의해 큰 호흡 운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋다. 수영은 물에 들어갔다가 공기 중으로 노출되고 또한 태양에 노출되기도 하기 때문에 피부 단련에 효과가 크다. 특히 수영은 여름철의 레크리에이션으로서 각자의 능력에 따라 즐길 수 있으며 수중 안전에 대한 자신감뿐만 아니라 다른 사람의 안전에 도움을 줄 수 있다. 또한 먼 거리의 수영을 통하여 인내심을 기를 수도 있다.

본론 - 자유형을 익히는 방법
1. 자유형에 대하여
자유형은 배영, 평영, 접영의 영법과 달리 영법이 아니라 경기형태를 말한다. 한문으로 봐도 그 뜻을 쉽게 이해할 수 있으며, 영어로는 'Free Style' 로서 다른 어떤 영법을 해도 상관이 없다. 그 중에서 지금 흔히 하고 있는 자유형의 방법은 영국의 ‘crawl’이란 사람이 고안해서 만들어진 영법인데 아직까지는 크롤영법이 제일 빠르고 자유형에서 거의 대부분이 크롤영으로 참가하기 때문에

참고 자료

없음