당뇨교육

목차

1. 당뇨병이란?
2. 당뇨병의
3. 당뇨 원인
4. 당뇨에 좋은 음식
5. 당뇨병 치료에 나쁜 음식
6. 운동 절차
7. 저혈당이란?
8. 저혈당의 원인

본문내용

당뇨병이란?
혈당이 혈액 속에 비정상적으로 많아지는 것
8시간 금식한 상태에서 측정한 공복혈당 검사결과 126mg/dL 이상인 경우
무작위로 측정한 혈당검사결과 200mg/dL 이상이면서 뚜렷한 3다증상(다식, 다갈, 다뇨) 이 있다면 당뇨병으로 진단

당뇨병의 증상
다음, 다뇨, 다식
전신 피로감, 체중감소

당뇨 원인
유전적 요인
부모 모두 당뇨병일 경우-> 30%
한 사람만 당뇨병인 경우-> 15%
환경적 요인

비만
연령
식생활
운동부족
스트레스
성별 등

당뇨에 좋은 음식
씨눈 달린 곡식류
(현미, 좁쌀, 통보리, 통밀, 콩, 수수, 옥수수, 메밀, 팥, 녹두, 율무 등)

당뇨병 치료에 나쁜 음식 : 인스턴트

운동 절차
준비운동 : 운동시 상해예방을 위해 5-10분 정도 스트레칭을 합니다.
본 운동 : 20-45분의 유산소 운동 및 근력운동을 병행합니다
마무리운동 : 5-10분 정도 스트레칭을 하여 심박수를 안정시킵니다.

참고 자료

없음