자율훈련법

목차

1. 자율훈련법(Autogenic Training)
1) 정의 및 배경
2) 목표
3) 원리
4) 방법
5) 기록
6) 자율훈련법의 장점
7) 자율훈련법의 효과
8) 적응증
9) 자율훈련법 시행 시의 주의점

2. 참고문헌

본문내용

1890년대에 독일의 대뇌생리학자 보크트(Vogt)는 자신의 환자를 대상으로 하여 자기암시에 의한 최면상태의 도입을 통해 다양한 자율신경계 증상호전.1920년 정신과 의사인 슐츠 체계적인 자기조절기법인 자율훈련법 개발1932년 ‘자율훈련법이란 최면에 걸렸을 때와 같은 상태가 되도록 구성되어 있는 합리적인 생리학적 훈련법’자율훈련법은 자기암시법을 통한 심리학적 치료법, 즉 간결하게 공식화된 자기암시적 문구를 반복적으로 말하고 동시에 수동적인 주의집중으로 몸과 마음을 이완상태로 이끄는 훈련방법.

<중 략>

Relaxation –심리적, 생리적 긴장을 완화시키는 한편, 내적 이완을 토대로 한 전반적인 정신 신체적 재체제화를 달성.

참고 자료

보완대체요법- 최미경, 이영희공저, 정담미디어, 2010