효율적인 스트레스의 관리방안을 각자의 경험을 중심으로 제시하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 발생 요인
2. 정신건강과 스트레스
3. 나의 스트레스 극복방안

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

급변하는 현대사회에서 많은 사람들은 여러 유형의 스트레스를 받으며 살아가고 있다. 대부분 스트레스는 시간이 경과되면서 자연스레 사라지기도 하지만, 일부 사람들은 자신의 스트레스를 극복치 못하고 우울증을 비롯한 정신건강 문제를 나타낼 수도 있다. 특히 스트레스는 자살을 불러일으키는 주 요인이 된다는 것에서 문제가 있다 사료되며, 본 과제에서는 효율적인 스트레스의 관리방안을 제시해보겠다.

<중 략>

다른 사람들의 압력이 주요한 스트레스원이라면, 다른 사람들로부터의 고립 역시 또다른 스트레스원이 도니다. 사회적 고립이 사람들에게 부정적인 영향을 주는 것은 사회적 지원체계가 제공하는 완충효과가 없기 때문일 것이다. 대화를 나눌 수 있는 사람들, 자신의 생각과 감정을 평가해 줄 수 있는 사람들, 자신을 지지 해주는 사람들, 이 모두는 스트레스에 대처하는데 많은 도움을 주는데, 사회적 고립의 경우 더 높은 수준의 스트레스를 경험하게 되는 것이다.

<중 략>

스트레스를 받은 사람은 부정적 사고방식의 확산 및 수동적 자세 등으로 낮은 자아존중감을 형성하게 된다. 이 때문에 모든 대인관계에 있어서도 수동적으로 대하게 되며, 원만하지 못한 대인관계 및 사회생활 등으로 우울증을 비롯 사회적 고립을 경험할 수도 있다. 개인의 성격이란 타인과 구별되는 사고방식 체계를 의미하는데, 이러한 개인의 성격은 스트레스에 많은 영향을 받아 형성되는 것으로 알려져 있다. 프로이트에 의하면 인간은 불안한 감정을 느끼거나 위협을 느끼게 된다면 자아방어기제를 사용하게 된다고 하였다. 이러한 자아방어기제는 인간으로 하여금 타인방어적 성격을 지니게 하고 나아가 원만한 인간관계 형성에도 부정적 영향을 미치는 바, 스트레스는 부정적 인간관계 형성에 영향을 미친다고 볼 수 있는 것이다. 학습이론에 의하면 인간은 강화와 처벌 또는 모방학습으로 발달한다고 하였다. 따라서 스트레스를 지속적으로 받으며 성장한 인간은 자신도 타인에게 스트레스를 주는 사람이 될 수도 있다.

참고 자료

현대인과 스트레스 이동식 저 | 한강수 | 2014.11.27