식생활과 건강 레포트(식이섭취기록지와 고찰)

소개글

식생활과 건강 수강 중 작성한 레포트 입니다.
3일에 걸쳐 섭취하는 음식(영양소)에 대해 칼로리,구성영양소 별로 짜임새 있게 표로 정리되어 있으며,
이에따른 고찰에 대한 내용도 들어 있습니다.

저렴한 타 자료보다 짜임새 있고, 가성비 최고의 자료를 택하시기를 바랍니다.

감사합니다.

목차

없음

본문내용

바쁘게 하루를 살아가는 현대인들에게 있어서 자신의 식습관에 대해 알아보는 것은 건강관리의 첫 번째가 아닐까 생각됩니다.자신의 식사시간과 식사량을 정확히 파악하는 점에 중점을 두어 식이섭취 기록지를 작성하였습니다.이번 과제물을 통하여 평소 중요성을 인식하고 있지 못했던 저의 하루식사와 관련하여 다시 한 번 생각할 수 있는 기회가 되었습니다.먼저, 아침을 거의 챙겨먹는 편이지만, 아침의 경우 밥보다는 주로 빵과 우유 등으로 대체를 하는 편이며 점심과 저녁의 경우 고칼로리의 음식과 밖에서 식사를 하는 경우가 주를 이루었습니다.간식의 경우 유제품과 단당류종류가 많이 있었는데, 건강에 관련되는 건강식으로 대체를 하면 건강에 좀 더 도움이 될 것이라 생각했습니다.

참고 자료

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