운동의 심리적효과

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운동과 정신건강
2. 운동과 감정
3. 운동과 기분
4. 운동과 우울증
5. 운동과 불안
6. 운동과 스트레스

Ⅲ. 결론

본문내용

현대인들은 조직화 되고 현대생활 속에서 많은 스트레스로 인해 정신적 장애가 발생.
정신장애의 치료를 위한 주요방법은 약물이나 심리상담에 의존.
최근 지속적인 신체 운동이 정신건강에 효과적이라는 과학적 증명들이 대두되어 일반 대중들의 참여 증가.

<중 략>

운동강도를 달리하여 체력우수집단과 체력 비우수 집단 실험 결과,
고강도 훈련을 했을 때 체력 우수 집단은 긴장과 피로가 증가하였고, 체력 비우수 집단도 긴장과 피로가 증가하였습니다.
저강도 훈련을 했을 때 체력 우수 집단은 긍정적인 기분 변화를 보였고, 체력 비우수 집단 또한 긍정적인 기분 변화를 보였습니다.
이런 것들을 보면 저강도의 유산소성 운동이 효과적임을 알 수 있습니다.

참고 자료

없음