심근경색 교육안

등록일 2003.06.26 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,500원

소개글

그림자료설명이 탁월합니다.

목차

◈ 협심증과 심근경색증의 차이점

◈ 심근경색증 발생의 위험요인

◈ 식사시 주의점

◈ 성생활시 주의점

◈ 운동요법

◇ 운동시의 주의사항

◇ 운동방법

◈ 다음의 증상이나 징후가 발생되었을 경우 즉시 주치의에게 보고한다.

◈ 일상생활에서의 유의점

본문내용

◈ 운동요법

◇ 운동시의 주의사항
1. 흉통이 있으면 운동을 멈춥니다.
2. 너무 숨이 막히도록 운동하지 않습니다.
3. 고혈압 환자들이나 심장병 환자들은 팔을 많이 사용하거나 순간적으로 힘을 내는 운동은 피하도록 합니다.
4. 심장병 환자들은 의사의 진단에 의해 운동정도를 결정받아야 합니다.

◇ 운동방법

1. 운동횟수 : 1주일에 3번 내지 5번
2. 1회 운동시간 : 30분 내지 40분 정도
3. 운동시간 : 되도록 식사전이나 식사 후 1시간 뒤
4. 운동장소 : 심하게 경사진 곳(높은 산)은 피한다.
5. 운동 후 : 가볍게 샤워를 하고, 사우나를 하면서 땀을 빼지 않도록 한다.
6. 세부적인 과정
- 준비운동 : 10분 정도. 온몸을 펴주고 가볍게 제자리에서 뛰는 동작을 하여 근육과 관절마디를 가볍게 마사지한다.
- 최대운동 : 10분 내지 20분 이상. 안전한 운동은 걷기, 가볍게 달리기, 실내자전거
- 숨 가다듬는 운동 : 시간은 10분 정도. 천천히 걸으면서 숨을 크게 들이쉰다.



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