[현대인의 체력관리] 피로

소개글

도움이 되시길..^^

목차

1. 피로란..?
2.피로의 종류
(1) 병리적인 피로
(2) 생리적인 피로
(3) 심리적인 피로

본문내용

1. 피로란..?

피로는 통증과 마찬가지로 '몸에 이상이 있으니 주의하라'는 신호인 일종의 생리적 방어현상이라고 할 수 있다. 피로 때문에 일상생활에 고통을 느끼는 사람은 자신도 모르는 질환이 숨어 있을 수도 있고 또 질병으로 발전할 수도 있다. 피로는 정신적 피로, 육체적 피로 두 가지로 대별할 수 있으며 순간적으로 나타나는 일시적 피로와 오랜 기간 축적된 만성피로 등으로도 나눌 수 있는데 육체 노동을 많이 할 때는 주로 육체적 피로에서 온다고 할 수 있다. 어떠한 원인으로든지 힘을 너무 소모하여, 움직이는 힘이 부분적으로 또는 전체적으로 적어지게 되어 정상적인 활동을 계속 할 수 없게된다.
먼저 쉽게 알 수 있는 것은 손발을 움직이는 작업을 너무 많이 해서 근육에 통증이 있거나 지친 상태일 때이다. 육체적 피로인 근육 피로는 노동력이 감퇴되고 무기력해지는 근육약화와 피로감을 가져오기도 한다.
근육활동을 과도하게 하면 글리코겐은 혈액중의 산소와 결합하여 에너지를 발생시키고 젖산과 탄산가스를 생성하여 이 두 가지 노폐물은 근육활 동을 방해한다. 이것을 피로물질이라고 한다.

참고 자료

없음