운동과 건강에 미치는 영향과 상관관계

등록일 2003.06.25 한글 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 운동이 미치는 영향
2. 운동의 기능
3. 운동 과다증
4. 질병에 대한 운동 건강 관리법

본문내용

♣ 고혈압 ♣
『 운동을 하면 혈압이 높아져 위험하다던데 괜찮을까요 』
고혈압 환자에게운동을 시키면 열이면 아홉은 이렇게 되묻는다. 결론부터 말하자면 수축기혈압(최고혈압)이 1백40∼1백80㎜Hg, 이완기혈압 (최저혈압)이 90∼99㎜Hg로 증세가 가벼운 환자들은 운동만으로도 혈 압을 조절할 수 있기 때문에 반드시 운동을 해야 한다.
혈압이 1백60/1백5㎜Hg이 넘는 사람은 스포츠의학센터에서 전문의 로부터 운동처방을 받아 운동을 하는 게 좋다. 반면 혈압이 1백75/1백 10㎜Hg 이상인 사람들은 운동을 삼가야 한다.
운동을 하면 왜 혈압이 떨어질까. 우선 운동을 하면 혈류량이 증가하면서 혈관도 이완되고, 운동 뒤혈류량이 줄어도 혈관 이완상태는 한동안 지속되기 때문에 혈압이 떨어지게 된다. 둘째, 심장근육과 혈관에 탄력성이 높아지기 때문에 혈압 조절이 쉬워진다. 셋째, 혈압을 상승시키는 카테콜라민과 에피네프린 분비가 억제된 다. 마지막으로 땀으로 염분을 배출, 체내 염분농도가 낮아지기 때문에 혈압상승이 억제된다.
실제로 유산소 운동프로그램을 실 시한 결과 수축기 혈압은 평균 13∼15㎜Hg, 이완기혈압은 6∼8㎜Hg 떨어 진 것으로 나타났다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 조선시대 왕의 건강관리 2 페이지
    I. 머리말 조선시대 왕이란 모든 사람이 우러러 보는 그러한 존재이며, 전근대 시대에 왕이란 곧 국가를 상징하는 것이었다. 이러한 왕이라는 존재도 ‘인간’ 이니 만큼 당연히 몸이 아플 때가 있을 것이며 왕이 건강해야 효율적..
  • [건강관리] 40세 이후의 건강관리 방법 7 페이지
    건강은 인생의 2막에서 가장 중요한 자산이다. 40세 이후에는 건강관리에 더욱 힘써야 할 것이다. 사람은 친구와 지식과 직업 등 모두 이런 것들 없이 태어난다. 따라서 40세 이전에는 인간관계와 학습과 업무에 힘써야 하지만 건..
  • 운동과 건강관리 15 페이지
    1-7 운동 예전엔 대부분이 영양부족으로 인한 질병 기계화로 인한 운동부족의 심각화 공기 공기오염으로 인해 건강의 요소로 대두 세계에서 가장 좋은 공기 = 나이아가라 폭포 주변 건강의 요소(운동, 공기, 물,..
  • [환경과건강] 건강관리서비스법 34 페이지
    1-1. 건강 관리 서비스의 정의 및 개념 1) 건강관리 활성화제도 : 전 국민의 만성질환 예방을 위해 건강관리를 올바르게 제도화하는 것 2) 개인별 맞춤형 상담․교육․실천프로그램 등을 지원하는 서비스 : 개인에게 올바른..
  • 보건소 에서 운영하는 건강관리 프로그램을 중심으로 2 페이지
    보건소 에서 운영하는 건강관리 프로그램을 중심으로 정보통신학과 20041581 이세현 1. 프로그램선정이유: 노인인구의 증가와 함께 치매 노인의 수가 절대적으로 증가하고 있으며 치매는 10년 동안 10대 사망원인 중 심장질..

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서