[건강] 비만

등록일 2003.06.24 한글 (hwp) | 19페이지 | 가격 2,500원

소개글

비만에 관한 레포트입니다

목차

서 론

본 론
Ⅰ. 비만증이란?
Ⅱ. 비만의 원인
1. 유전적 영향
2. 과식
3. 잘못된 식사 습관
4. 성식중추/안복중추의 관계
5. 위의크기
6. 운동부족 ☆☆ 7. 유전
8. 소아비만
9. 약물의 부작용

Ⅲ. 비만의 분류
1. 비만부위(지방의 체내분포)에 따른 분류
2. 지방 세포유형에 따른 분류
3. 비만 원인에 따른 분류

Ⅳ. 비만의 문제점

Ⅴ. 비만의 증세

Ⅵ. 체질에 따른 비만유형
1. 상체비만(소양인성 비만)
2. 복부비만(태음인성 비만)
3. 허벅지 비만(소음인성 비만)

Ⅶ. 비만 치료방법
1. 비만해소를 위한 올바른 음식조절 방법
2. 비만해소를 위한 올바른 운동방법

Ⅷ. 비만과 유전의 관계

Ⅸ. 비만과 운동

결 론

본문내용

이제 비만이란 단어는 더 이상 낯선 단어가 아니다. 신문에 잡지에 방송에 비만과 다이어트에 대한 각종 보도와 논란이 이어지고 있다. 그렇다면 과연 비만이란 무엇일까?
비만이란 에너지 섭취가 에너지 소비보다 많은 에너지 불균형의 결과로 소비되지 않고 남은 과잉의 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태이다. 하지만 여기서 우리가 유의해야 할 것은 체중이 많이 나간다는 것이 꼭 비만은 아니라는 것이다. 왜냐하면 비만은 체지방의 양에 대한 개념이고 체지방의 양이 반드시 체중과 비례하지는 않기 때문이다. 체격이 크거나 근육량이 많아서 체중이 많이 나가는 사람도 있기 때문이다. 그렇다면 체지방은 나쁜 것일까?
꼭 그렇지는 않다. 우리가 생명을 유지하기 위해서는 어느 정도의 지방은 필수적이다. 여기에는 다소 남녀의 차이가 하는데 일반적으로 남자는 지방조직보다는 근육조직이 발달되고 여자는 근육조직보다는 지방조직이 휠씬 발달되어 있다. 따라서 비만을 판정하는데 남녀의 기준이 다르다.
남자의 경우 체지방량이 체중의 14 - 17%이면 정상, 여자의 경우는 이보다 5% 정도가 높아 19 - 22% 정도의 체지방량을 가지는 경우 정상이라고 보면 된다. 비만이라고 하는 것은 체지방량이 범위를 벗어나 남자는 체중의 25% 이상, 여성은 30% 이상인 상태이다.
체지방은 나이를 먹어감에 따라 증가한다. 남자의 경우 30대에서는 약 18%, 40대에서는 22%, 50대에서는24% 의 지방조직이 증가하고, 여자의 경우 30대에서는 약 29%, 40대에서는 32%, 50대에서는 34%의 지방조직이 증가한다. 이것은 나이와 함께 운동량이 감소하고 신체가 필요로 하는 기초대사량과 에너지가 줄기 때문이다. 통계 자료에 의하면 남녀를 막론하고 대개 25세가 넘으면 활동량이 줄어들어 지방조직이 조금씩 증가하기 시작한다고 한다. 그러나 비만을 나이를 먹어감에 따라 자연스럽게 일어나는 하나의 현상이 아니다. 활동량을 늘리고 규칙적인 생활습관, 올바른 식습관을 지켜나가면 아무리 나이를 먹어도 비만해지지 않는다. 당연한 말이지만 필요 이상으로 많이 먹기 때문에 지방조직이 증가하는 것이고, 필요한 만큼의 운동을 하지 않기 때문에 근육조직이 감소하는 것이다.
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