[운동처방론] 운동처방의 원리

등록일 2003.06.24 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,700원

목차

1.운동부하검사
(1) 운동부하검사의 일반원리
(2) 운동부하검사시 주의사항
(3) 최대 운동부하검사
(4) 최대하 운동부하검사

2. 운동처방 전의 건강상태 평가와 체력 평가
(1) 운동전 건강검사
(2) 운동 프로그램 계획시 고려사항
(3) 체력평가

본문내용

1.운동부하검사
평상시에 나타나지 않는 심장질환이나, 최대산소섭취량을 측정,평가함으러써 개별적 운동처방에 필요한 정보를 수집하는데 목저이 있으며, 기능적 유산소능력의 한계까지 실시한다. 최대와 최대하운동부하 검사에는 일반적으로 트레드밀, 자전거 에르고미터 , 계단 오르내리기등이 이용된다.

(1) 운동부하검사의 일반원리
측정기구나 운동형태에 따라 운동부하검사는 조금씩 다르다.

▶트레드밀: 전신운동, 최대산소섭취량 최대치가 얻어지고. 탈진 위험,
체중에 영향받지 않는다.
▶자전거 에르고미터: 주로 하체운동이므로 국소피로가 한계일 가능성 높다, 트레드밀보다 5~10% 최대산소섭취량 낮다, 체중큰사람이 유리하다, 강도는 회전수 고정하고 저항 변화시킨다, 운동 후 뇌빈혈 일으키기 쉽다.
▶벤치스텝: 양자의 중간, 최대 산소섭취량도 중간정도, 체중이 작은 사람이 유리,
운동조절의 강도가 쉽지 않다, 고령자 경우 위험하다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 운동검사 및 처방 10 페이지
    최근 건강문제를 다루는데 있어서 질병을 발견하고 이것을 배제하려고 했던 질병중심의 치료의학적 노선으로부터 질병에 대한 저항력과 환경에 대한 적응력을 높임으로써 질병을 예방하고 적극적으로 건강을 증진시키려는 시도는 운동과학 분야..
  • 운동부하검사방법에 대하여 6 페이지
    ■ 운동부하 검사 방법 (1) 운동부하법 자전거 에르고메타 또는 트레드밀을 사용한다. 운동부하 방법에는 여러 가지 방법이 있지만 보통은 가벼운 운동에서 시작해서 점점 강하게 하는 점진법을 사용한다. 쉬지 않고..
  • 운동부하검사기구 23 페이지
    1. 검사 기구의 종류 및 특성 - 운동부하 검사 시 기구의 선택은 대상자의운동능력,운동검사의 목적, 검사환경, 정확성, 편이성, 안정성 및 비용 등을 고려하여 선택하여야 한다. 1 – 1 . 운동부하 검사 시 장..
  • 운동처방에 대한 전반적인모든 부분 13 페이지
    Ⅱ운동처방 정의 운동은 장애나 만성질병을 예방하고 치료하는 하나의 의학(medicine)적인 요소로서, 운동처방은 병원에서 약을 처방 하듯이 운동의 형태(exercise mode), 운동빈도(frequency), 운동강도..
  • 트레이닝방법론 (트레이닝의 원리) 11 페이지
    가. 과부하의 원리 (Overload training principle) :일상 생활 중 받는 부하보다 강한 운동자극을 통해 체력을 향상 시키는 것 신체는 외부적 자극에 적응을 하게 되고 한번 적응된 ..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기