[건강] 운동이 인체에 미치는 영향

등록일 2003.06.23 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,300원

소개글

운동이 인체에 미치는 영향

목차

1.근육에 대한 운동효과
2.혈액에 대한 운동효과
3.뼈에 대한 운동효과
4.신경계에 대한 운동효과

본문내용

3.뼈에 대한 운동효과
뼈는 인체를 지탱하는 지주 역할을 하며 동시에 근육과 더불어 인체의 운동을 가능하게 하는 역할을 수행하고 있다. 뼈는 일정한 나이가 될 때까지 성장도 하고, 파손되면 회복도 할 수 있는 살아있는 기관이다. 뼈의 주요성분은 칼슘 등의 무기질이며 이로 인해 딱딱하고 튼튼한 특성을 가지게 된다. 그러나 나이가 들면서 뼈의 무기질 성분이 점차 손실되어 뼈의 강도가 약해지게 됨으로써 골절이나 파손이 잦아지며 회복도 느려지게 된다. 이러한 현상이 아주 심해지면 골다공증이라고 하여 보행에 불편을 겪는 수준까지 진행될 수 있다.
인체에 비교적 강한 부하를 주는 웨이트 트레이닝, 조깅, 걷기, 등산 등은 연령 증가에 따른 자연적인 무기질의 감소를 지연시키거나 골밀도를 증가시킴으로써 뼈를 튼튼하게 한다. 특히, 폐경기 이후의 여성이나 중년 이후의 남성들에게 뼈의 무기질 손실이 급격히 일어난다는 사실을 고려할 때 이 시기에는 운동을 통해서 뼈를 튼튼하게 하는 것이 중요하다. 그리고 중년기 이후에 튼튼한 뼈를 유지하기 위해서도 20∼30대부터 운동을 통하여 미리부터 뼈를 튼튼하게 할 필요가 있다.

참고 자료

강진호 성균관의대 강북삼성병원 순환기내과 교수
이한보 성균관의대 강북삼성병원 신경과 교수
오태윤 성균관의대 강북삼성병원 흉부외과 교수
정화재 성균관의대 강북삼성병원 정형외과 교수
-강북삼성병원 www.kbsmc.co.kr-
http://web.sportskorea.net/ksae/ 한국 유산소 운동회
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 운동의 효과 8페이지
    2. 신체에 대한 운동효과① 근육에 대한 운동효과근육은 뼈를 잡아당겨 우리 몸을 지탱하거나 움직이게 하는 역할을 합니다.근육이 약해지면 큰 힘을 내지 못하며 무거운 물건을 들거나 강한 운동을 할 때 상해를 입게 되는 경우가 많습니다. 뿐만 아니라 바른 자세를 유지하는 ..
  • [운동학] 운동이 인체에 미치는 영향 6페이지
    (4) 신경계에 대한 운동효과 신경계는 내분비계와 더불어 인체의 여러 가지 생리적 조절을 담당하고 있습니다. 신경계는 신체기능을 조절하고, 내분비계와 기능적으로 연결되어 우리 몸이 노출되어 있는 환경의 변화를 받아들여 그것을 종합, 분석하여 그에 적당하도록 신체의 각..
  • [현대사회와 스포츠] 운동의 효과와 필요성 9페이지
    시작하는 말 사람은 누구나 일생동안 건강하게 살기를 바란다. 아마도 사람들의 모든 소망 중 가장 으뜸가는 것이 있다면 바로 건강 문제일 것이다. 그래서 예로부터 건강은 재물이나 명예보다 더욱 귀중한 것이라고 여겨왔다. 사실 따지고 보면 우리들의 몸과 마음이 쇠약해져서..
  • 운동의필요성과 효과 6페이지
    시작하는 말사람은 누구나 일생동안 건강하게 살기를 바란다. 아마도 사람들의 모든 소망 중 가장 으뜸가는 것이 있다면 바로 건강 문제일 것이다. 그래서 예로부터 건강은 재물이나 명예보다 더욱 귀중한 것이라고 여겨왔다. 사실 따지고 보면 우리들의 몸과 마음이 쇠약해져서 ..
  • [스포츠과학] 운동에 대해 2페이지
    ① 근육에 대한 운동효과 운동은 근육을 튼튼하게 하는 유일한 방법이라고 할 수 있다. 일반적으로 운동은 근육의 두께를 증가시켜 힘을 강하게 하거나 오랜 시간 반복해서 움직일 수 있는 능력을 향상시켜 준다. 일반적으로 무거운 무게를 가지고 하는 운동은 근육의 두께와 힘을..
  • 운동의 효과와 건강 14페이지
    1. 운동의 개념 운동이란 개념은 매우 다양하고 애매하게 쓰이고 있다. 운동의 효과에 대해 논하기 전에 우선 운동이 어떤 의미를 가지고 있는지 살펴보는 것이 좋겠다. 1)운동이란 말은 물체(곧. 신체)의 공간적 위치 변화를 뜻한다. 회전운동, 직선운동 등에서 쓰이는 ..
  • [스포츠]에어로빅스의 운동 효과 8페이지
    1. 에어로빅스란?1) 어원적 의미 에어로빅스(Aerobics)는 에어로빅 엑서 사이즈 (Aerobic Exercise)의 준말이며, "산소와 함께(with oxygen)"또는 산소를 이용하여 (utilizingoxygen)"라는 뜻의 의미한다. 즉 생명을 유지시키는 ..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서