건강증진 - 스트레스 관리

목차

1. 스트레스(Stress)란?

2. 스트레스의 접근법
① 자극으로서의 스트레스
② 반응으로서의 스트레스
③ 상호작용으로서의 스트레스

3. 스트레스 원인

4. 스트레스가 인체에 미치는 영향

5. 스트레스 평가

6. 스트레스 관리
① 이완훈련
② 바이오 피드백
③ 심상요법

7. 참고문헌

본문내용

스트레스 (Stress) - 신체에 가해지는 어떤 요구에 대한 신체의 불특정한 반응 ( Selye ) 정신과 신체간에 예측할 수 있는 자극상태 예상치 못했던 일 , 혼란스러운 일 , 자극적인 일로 인해 생리적 , 심리적 혼란을 겪는 상태
스트레스란 자극으로서 의 스트레스 - Hans Seyle 반응으로서의 스트레스 - Holmes 와 Rahe 상호작용으로의 스트레스 - Lazarus 와 Folkman 스트레스를 외적 요인이나 외적인 힘으로 봄 어떤 사람에게 가해지는 압력 수준이 최적의 조건을 벗어날 때 스트레스가 발생 자연재해 , 해로운 조건 , 질병 , 해고 등과 같이 환경 속의 사건 생물학적 , 생리학적 , 감정적 또는 행위적 항상성기능의 붕괴 혹은 변경으로 정의 신체의 비특이적 반응 즉 자율신경계의 활성화 ( 심장박동증가 , 발한 , 현기증 등 ) 증후나 감정적인 고통의 느낌이나 또는 기능장애 스트레스 상호작용의 핵심은 심리적 상황에 대한 개인의 인지적 평가

참고 자료

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