[체육] 청소년 체조

등록일 2003.06.18 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 500원

목차

1. 가볍게 뛰기
2. 팔 운동
3. 팔다리운동
4. 가슴운동
5. 옆구리운동
6. 등배운동
7. 몸통운동
8. 뜀뛰기운동
9. 온몸운동
10. 숨쉬기운동

본문내용

청소년체조를 배워봅시다!

★ 청소년체조는 다른 체조와 달리 매 운동이 16호간으로 구성되어 있습니다 - 국민체조는 8호간
★ 청소년 체조의 하나 구령(번호)은 국민체조의 하나-둘과 같다는 것이죠!
★ 모든 운동은 왼쪽부터 시작해야 합니다 - 왼발, 왼손등
★ 청소년체조는 모두 10가지 동작으로 이루어집니다 - 순서를 익혀둡시다!!!
★ 청소년체조는 준비운동으로써 근육의 온도를 높여 운동하기 좋은 상태로 만들어 주는 과정입니다.
무엇보다도 정확하고 바른 자세로 실시할 수 있도록 해야 합니다.

1. 가볍게 뛰기 : 팔은 신나게 흔들고 경쾌하게 뛰며 음악에 박자와 발을 맞춰야겠죠!
하나 ~ 여덟 - 왼발부터 시작해 제자리에서 가볍게 뛰어줍니다.
즐겁고 신나는 마음으로 뛰어주면 준비운동으로서의 효과가 훨씬 높겠죠!
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 맨손 체조 2페이지
    맨손 체조의 구성 원리 맨손 체조를 구성하는데 지켜야 할 원리는 가벼운 운동에서 시작하여 힘든 운동을 거쳐 다시 가벼운 운동으로 진행하며, 심장에서 먼 부위부터 시작하여 심장과 가까운 부위로 진행해야 한다. 맨손 체조는 본..
  • 맨손체조란 무엇인가? 5페이지
    맨손체조란? 개인 또는 몇 사람이 기구 없이 집단을 지어 실시하는 운동으로, 신체 각 부위의 조화로운 발달과 건강의 증진, 자연스럽고 부드러운 움직임이 기본이 된 운동능력 향상을 목적으로 한다. 1.맨손체조의 역사 독일의 ..
  • 맨손 체조 레포트 10페이지
    -맨손체조는 고대 중국에서는 훗날 쿵후로 정착된 일련의 의료체조가 있었고, 고대 인도에는 요가호흡법·안마18수 등이 있었다. 또, 고대 이집트에는 유희적 수구체조와 병행하여 기교적인 체조가 있었음이 발견되었다. 오늘날과 ..
  • [맨손체조의 역사] 맨손체조의 역사 9페이지
    맨손체조의 역사 맨손체조가 언제, 누구에 의해, 어떤 경과를 거쳐서 오늘에 이르렀는가를 구명하는 것은 어려운 일이다. 어떤 종류의 신체활동을 맨손체조라는 범주 안에 묶은 것은 근세의 일인데, 이는 구식의 체육가가 처음으로 ..
  • 맨손체조 7페이지
    체조의 운동형식이 생겨난 것은 18세기부터이고, 독일체조 ·스웨덴체조 ·덴마크체조가 유명하다. 한국에 체조가 등장한 것은 19세기 말엽인데, 주로 스웨덴 체조의 영향을 받아 일반적으로 건강을 목표로 한 기초적 체육활동의 일환으..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서