건강하게 스포츠를 하기위한 제언

등록일 2003.06.16 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 활성산소와 스트레스에 지지 않는 몸 만들기(영향공급)
2. 땀으로 잃게 되는 것과 그 보급법
3. 적당한 워밍업
4. 운동후 피로와 근육통을 빨리 해소하는 방법
5. 생체리듬과 운동

본문내용

지금까지 강의 목적: 운동을 하지 말아야 한다가 아니라 운동을 하면 건강하게 장수할 수 있다는 환상을 깨트리기 위함
지금부터 진행할 강의 목적: 운동을 그만둘 수 없는 사람 위한 조언

1. 운동이 부수하는 활성산소와 스트레스에 지지 않는 몸 만들 것
2. 운동시 피할 수 없는 발한에 의해 잃게되는 성분 보급할 것
3. 운동전에 적당하게 워밍업을 할 것
4. 운동후에 신속하게 피로를 회복할 수 있도록 노력할 것
5. 생체리듬을 무시하지 말 것
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