웨이트 트레이닝

등록일 2003.06.16 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

목차

【웨이트 트레이닝이란?】
【웨이트 트레이닝의 원리】
【웨이트 트레이닝의 효과】
【웨이트 트레이닝의 순서】
【웨이트 트레이닝중 유의사항】

본문내용

【웨이트 트레이닝이란?】
→ 자기 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 익스팬더, 아령, 바벨 또는 모래주머니처 럼 간단하게 만들 수 있는 중량물 등 스프링이나 중량으로 저항 부하(負荷)를 걸어서 하는 훈련 방법을 가리킨다.

이 방법은 미국 및 유럽에서는 오래 전부터 보디빌딩이나 역도 경기 방면에서 알려져 왔 다. 최근에는 육상경기, 수영, 미식축구 등 기초체력을 중요시하는 각종 스포츠의 경기 성 적에까지 영향을 주는 것으로 판명되어 운동선수들의 근력, 지구력 강화를 위한 훈련 프로 그램에 쓰인다. 또한 일반인의 체력 단련이나 건강 유지를 위한 운동 및 신체장애인의 재 활운동에 이 트레이닝의 원리가 활용된다.

근수축의 형태에 따라 동적 웨이트트레이닝, 정적 웨이트트레이닝, 등속성 웨이트 트레이닝으로 구분된다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 건강 웨이트트레이닝 35페이지
    Weight Training 건강 웨이트트레이닝, 올바른 운동법 순 서 ... 웨이트트레이닝 정의 체형별 특징 트레이닝 효과 트레이닝 기본원칙 ... 트레이닝 방법 부위별 운동법 운동시 주의 사항 스트레칭 1. 웨이트 트레이닝
  • 운동과건강 - 웨이트트레이닝 6페이지
    웨이트 트레이닝 1. 웨이트 트레이닝(weight training)이란 ... 부하를 걸어서 하는 훈련 방법을 말한다. ?웨이트 트레이닝은 연습자의 근력 ... ) 점진적 부하의 원리 웨이트 트레이닝 프로그램의 과정 중 과부하 된
  • 웨이트트레이닝을통한 체력진단과 건강처방 13페이지
    트레이닝의 필요와 방법 ……………………………………… 2 2.1 웨이트 ... 트레이닝의 정의 2.2 웨이트 트레이닝의 필요성 2.3 웨이트 트레이닝 ... 방법 2.3.1 웨이트 트레이닝 기본원리 2.3.2 유연성 운동(스트레칭
  • [체력단련] 웨이트 트레이닝에 대해서 4페이지
    -체력단련 과제물- 학번 : 이름 : 1. 웨이트트레이닝의 개념 근력을 ... 강화시키기 위하여 무거운 기구를 사용하는 웨이트트레이닝은 여러 각도에서 ... 있다. 2. 웨이트트레이닝의 3요소 1) 훈련(트레이닝) 웨이트트레이닝
  • 체력단련,웨이트 트레이닝,헬스 11페이지
    체력단련 기말 리포트-웨이트 트레이닝 원리 2007-10062 박 소 ... 영 < 체 력 단 련> 웨 이 트 트 레 이 닝 원 리 웨이트 트레이닝 ... 2007-10062 박소영 차 례 _ ? 웨이트 트레이닝의 기본원리 Z
  • 웨이트트레이닝 강도의 차이가 체력요인에 미치는 영향 11페이지
    웨이트트레이닝 강도의 차이가 체력요인에 미치는 영향 연구의 필요성 현대 ... 따라 운동에 의한 체력증진이 건강관리에 중요한 의미를 갖게 되었다. 또한 ... 최종결론 웨이트트레이닝은 근력 및 근지구력, 순발력 등 체력의 증가와
  • 건강과 신체구성 및 웨이트 트레이닝의 원리 36페이지
    제1장 건강체력의 이해 1.웨이트 트레이닝에 대한 잘못된 상식 잘못 ... 트레이닝보다 효과적이다. 체격을 바꾸려면 덤벨이나 바벨 등으로 하는 웨이트 ... 할 때는 섭취하는 음식이 더욱 중요하다. 3 여자가 웨이트 트레이닝
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      웨이트 트레이닝