에너지시스템

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에너지 시스템소개.

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본문내용

운동 에너지원
1)탄수화물
1.단당류(monasaccharides)
2.이당류(disaccharide)
3.다당류(polysaccharide)
2)지방
1.지방산
2.중성지방
3.인지질
4.스테로이드
3)단백질
탄수화물
-탄수화물은 신체에 가장빠른 에너지 제공
-탄수화물 1g에 약 4kcal의 에너지 생산
-탄수화물의 형태
(1)단당류
(2)이당류
(3)다당류
-단당류 (포도당, 과당)
-포도당(glucose)-"혈당(blood glucose)"
-과당은 과일, 꿀에 많이 포함되어 있음
지방
-지방은 산소에 대한 탄소의 비율이 탄수화물보다 큼
-지방분자는 무게당 많은 양의 에너지를 포함
-저장된 체지방은 장시간 운동에 적합한 연료(지방 1g당 9kcal)
단백질
-아미노산이라 불리우는 작은 하위단위로구성(20여종)
-그중 9개의 필수아미노산-> 음식으로 섭취
-단백질은 펩타이드 결합이라고 불리는 화학적 결합에 의해 아미노산
고리로 형성(1g당 약 4kcal)
-단백질의 운동 에너지기여(주로 장시간 운동시)

<중 략>

*해당과정- 무산소성 시스템
-해당과정은 포도당 또는 당원을 분해시켜 젖산 또는 초성포도산을 형성
-ATP소요량이 많을때 해당작용만이 진행되어 근육에 젖산을 생성
-운동 중에 젖산이 과도하게 축적되면 에너지 생성 제한
-젖산 축적의 제한은 세포에 pH가 떨어지는 것을 막기위해 효소인
PFK의 억제가 일어나기때문
-1~2분 강도의 높은 운동시 주요에너지 공급과정
-글리코겐 1mole이 분해되면 3mole의 ATP를 재합성
(glycose 1mole은 2mole의 ATP 생성)
유산소성 ATP생산
-ATP의 유산소적 과정-미토콘드리아 내
-다음 두가지 대사과정에 의해 발생
1)Kreb’s cycle
2)전자전달계(ETC:electron transfer chain, respiratory chain, cytochrome chain)

참고 자료

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