[체육] 뜀틀운동

목차

뜀틀운동
뜀틀의 기초 운동

본문내용

뜀틀운동

1. 뜀틀운동의 5가지 요소

1) 도움닫기 : 멀리, 높이 도약해야 한다.
2) 발구르기 : 도약하는 방향을 결정한다.
3) 손짚기 : 몸을 비약시킨다.
4) 공중자세 : 정목을 결정한다.
5) 착지 : 최후의 끝맺음.

2. 건너뛰기

1) 요령및 방법
길이나 가로세운 뜀틀을 충분한 도움닫기로 장해물을 뛰어 넘듯이 건너
뛰어 넘는다.

3. 뛰어 오르내리기

1) 요령및 방법
도움닫기에서 한 쪽 다리로 뜀틀을 딛고 뛰어 올라 될 수 있는 한 멀리
공중에 떠오른 다음 내린다.

4. 다리 모아 무릎 굽혀뛰기

1) 요령및 방법
뜀틀을 옆으로 놓고 도움닫기하여 양 발로 굴러 뛰어오른 다음 양손으로
뜀틀을 힘차게 밀며 무릎을 굽혀 가슴에 껴안고 뛰어 넘어 몸을 곧게 펴고
착지한다.

참고 자료

없음