운동처방의 중요성과 필요성

목차

Ⅰ.서론
Ⅱ.운동처방의 중요성 및 필요성
Ⅲ.성인병의 종류
Ⅳ.결론

본문내용

운동은 적극적인 건강증진 활동의 하나로서 고혈압 예방, 체중조절, 관상동맥질환 예방 등에 매우 중요하다. 운동은 국민건강증진사업의 중요한 영역의 하나이며 만성퇴행성 질환의 예방을 위하여 보편화된 국민 건강생활 실천의 하나이다. 현재 만성퇴행성 질환자가 증가하면서 일부 민간병원의 스포츠의학센터에서 운동이 필요한 환자를 대상으로 체력진단, 운동처방, 운동지도 등 운동프로그램을 제공하고 있으며 이에 대한 일반인의 요구도 증가하고 있다.

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체력증진을 위해서는 오로지 운동 이외에는 없는 것이다. 다시 말하면 운동을 적당히 함으로써 건강이 증진되고 신체의 모든 기능이 잘 발달되는 것이다. 따라서 슬기 있는 현대인은 ‘영양 과잉섭취보다 산소 과잉섭취’에 신경을 더 써야할 것이다. 입으로 들어가는 음식보다 코로 들어가는 공기에 특별한 관심을 가져야 한다. 음식은 며칠을 먹지 않아도 살 수 있지만 호흡은 단 몇 분을 하지 않으면 살 수 없는 것이다.
운동을 통해 충분한 호흡을 하여 신체의 각 구석구석까지 산소를 잘 공급함으로 생기 있고 활기찬 건강상태를 유지하는 것이 가장 중요한 것이 아니겠는가.
또한 자기 건강에 대한 매우 나쁜 습관중의 하나는 능동적인 건강관리보다 피동적인 건강관리를 하고 있는 것이다. 운동과 같이 자기 스스로의 노력으로 건강증진에 힘쓰기 보다는 자기 자신은 편안히 있고 남이 자기를 건강하게 만들어 주기를 기대하고 있는 경향이 매우 농후하다.

<중 략>

오늘날 현대인의 일상생활에 신체활동이 너무나 부족하기 때문에 반드시 운동을 통해서 몸을 가꾸는 시간을 별도로 잡아 두어야 한다. 시간에 쫓기고 있는 하루 일과 중에 별도의 시간을 낸다는 것은 그리 쉬운 일은 아니다. 그러나 건강보다 더 중요한 것은 없기 때문에 이를 위한 시간을 우선으로 할애해야 할 것이다.
건강에 적신호가 난 후에야 건강한 삶에 대한 애착을 느끼고 최선을 다하는 것을 보면 너무나 안타깝다. 나의 건강이 나 하나만의 건강이 아니고 온 가족의 건강이며, 사회 전체의 건강이라는 기본 상식을 잊고 있는 것 같다. 이런 면을 볼 때 현대인은 슬기로운듯하나 어떻게 보면 미련하고 둔하기 그지없다.

참고 자료

없음