비만과 보디빌딩

등록일 2003.06.12 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 300원

목차

1. 비만
- 비만이란
- 표준체중과 비만도 측정
- 비만이 부르는 질병
- 요요현상
2. 비만치료
- 엄격한 식사제한
- 운동요법
3. 비만에 도움이 되는 운동
- 보디빌딩
- 런닝
- 덤벨다이어트

본문내용

1. 비만


- 비만이란
비만은 에너지 섭취와 소비의 균형이 평형을 이루지 못할 때 발생하는 과체중 현상이다. 즉 에너지 섭취량 만큼 소비를 하지 못하면 그 잉여 에어지가 지방으로 변하여 체내에 축척 되는 것이다. 간혹간혹 “물만 마셔도 살이 찐다.” “몸이 부었는데 그게 살이 되었다.” “먹는 것도 없는데 살이 찐다.” 고 말하는 사람들이 있지만 의학적으로 불가능한 말이다. 칼로리가 없는 유일한 음식이 물이며 물을 제외한 나머지 음식에는 모두 칼로리가 있다. 소비하고 남은 여분의 칼로리가 축적되지 않는다면 체중 증가는 불가능하다.
- 표준 체중과 비만도 측정
대개 표준 체중 계산법으로 브로카 공식에 의한 계산법을 사용한다.
[ 표준체중 = (신장 - 100) x 0.9 ]

[ 비만도(%) = (실제체중 - 표준체중) ÷표준체중 x 100 ]
비만도는 표준체중에 비해 실제 체중이 얼마나 초과되었는지를 나타내는 지수이다.
비만도가 10% 이내이면 정상, 10%이상 20%이면 과체중, 20% 이상은 비만이라고 볼 수 있다.

참고 자료

http://www.kspendo.or.kr/course/course_1.jsp
http://kin.naver.com/browse/db_detail.php?dir_id=711&docid=1282
http://kin.naver.com/browse/db_detail.php?dir_id=110104&docid=89442
http://kin.naver.com/browse/db_detail.php?dir_id=711&docid=100344
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [비만][다이어트][체중조절][비만 예방][비만 치료][운동][요요현상]비만의 분류 및 원인과 진단방법 및 예방, 치료(비만의 원인, 비만의 분류, 비만 진단 방법, 비만과 체중조절, 비만 예방,치료, 비만, 다이어트) 28페이지
    비만 때문에 고민하는 사람들은 도대체 왜 이렇게 살이 찌는 걸까요 원래 살찌는 체질이 아닐까 하고 여러가지 이유를 들겠지만 사실 살이 찌는 원리는 너무나 단순합니다. 가축에 비유해서 좀 안됐지만 가축을 빠른 시간 안에 살찌게 하려면 고단백 고칼로리의 사료를 많이 먹이고..
  • 비만 9페이지
    1. 비만이란비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 것 의미하기보다 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓여 있는 상태'를 말한다. 즉, 근육량이 많고, 체지방의 증가는 없는 드문 경우에는 체중이 많이 나가더라도 비만이라고 할 수 없다. 또 전신의 체지방 축적보다는 '복..
  • 비만의종류, 남자여자의 비만구분 다이어트 7페이지
    비만이란?일반적으로 과체중 상태를 의미하지만, 정확하게는 신체에 지방이 과다하게 축적하고 있는 상태를 가리키고, 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하게 되어 남는 에너지가 체지방으로 변하여 체내에 누적됨으로써 체중이 이상 증가하는 현상이다.비만의 원인✱ 유전 - 양쪽..
  • [건강] 비만 19페이지
    이제 비만이란 단어는 더 이상 낯선 단어가 아니다. 신문에 잡지에 방송에 비만과 다이어트에 대한 각종 보도와 논란이 이어지고 있다. 그렇다면 과연 비만이란 무엇일까? 비만이란 에너지 섭취가 에너지 소비보다 많은 에너지 불균형의 결과로 소비되지 않고 남은 과잉의 에너지..
  • 비만이란 6페이지
    비만을 의미하는 Adiposity는 지방을 의미하는 라틴어 adeps에서 유래하였으며, obesity한 과식을 의미하는 라틴어의 obed에서 유래되었다. 비만증은 체중이 많이 나가는 것이라고 단순하게 생각하기 쉬우나 신체가 함유하고 있는 지방질의 비율이 정상보다 높은 ..
  • 비만의 종류(유형) - 상체비만과 하체비만, 피하지방형 비만과 내장지방형 비만, 세포증식형 비만과 세포비대형 비만 4페이지
    체내의 지방의 분포에 따라 비만의 종류는 다음과 같이 구분할 수 있다. 이러한 지방분포의 차이는 성별에서 나타나는 차이처럼 일차적으로는 유전적인 영향을 받는 것으로 보이며, 여성의 경우 폐경 이후 지방의 분포가 달라지고, 다이어트로 인한 요요현상이 심할 때도 상체지방이..
  • [생물학]아동비만과 성인병 15페이지
    아동비만, 왜 문제인가? 비만아동의 67.5%가 10년 후까지 비만 상태를 유지.  비만아동의 30%는 성인기에도 비만상태를 유지. 초등학생 5명 중 1명 꼴로 비만 성인병과 같은 각종 질병과 질환에 쉽게 노출아동비만이란?*비만은 단순한 하나의 질..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서