비만과 보디빌딩

등록일 2003.06.12 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 300원

목차

1. 비만
- 비만이란
- 표준체중과 비만도 측정
- 비만이 부르는 질병
- 요요현상
2. 비만치료
- 엄격한 식사제한
- 운동요법
3. 비만에 도움이 되는 운동
- 보디빌딩
- 런닝
- 덤벨다이어트

본문내용

1. 비만


- 비만이란
비만은 에너지 섭취와 소비의 균형이 평형을 이루지 못할 때 발생하는 과체중 현상이다. 즉 에너지 섭취량 만큼 소비를 하지 못하면 그 잉여 에어지가 지방으로 변하여 체내에 축척 되는 것이다. 간혹간혹 “물만 마셔도 살이 찐다.” “몸이 부었는데 그게 살이 되었다.” “먹는 것도 없는데 살이 찐다.” 고 말하는 사람들이 있지만 의학적으로 불가능한 말이다. 칼로리가 없는 유일한 음식이 물이며 물을 제외한 나머지 음식에는 모두 칼로리가 있다. 소비하고 남은 여분의 칼로리가 축적되지 않는다면 체중 증가는 불가능하다.
- 표준 체중과 비만도 측정
대개 표준 체중 계산법으로 브로카 공식에 의한 계산법을 사용한다.
[ 표준체중 = (신장 - 100) x 0.9 ]

[ 비만도(%) = (실제체중 - 표준체중) ÷표준체중 x 100 ]
비만도는 표준체중에 비해 실제 체중이 얼마나 초과되었는지를 나타내는 지수이다.
비만도가 10% 이내이면 정상, 10%이상 20%이면 과체중, 20% 이상은 비만이라고 볼 수 있다.

참고 자료

http://www.kspendo.or.kr/course/course_1.jsp
http://kin.naver.com/browse/db_detail.php?dir_id=711&docid=1282
http://kin.naver.com/browse/db_detail.php?dir_id=110104&docid=89442
http://kin.naver.com/browse/db_detail.php?dir_id=711&docid=100344
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 비만다이어트 15페이지
    비만다이어트 비만 : 개념 , 원인 , 종류 , 위험인자 , 치료 ... 는 비만의 지름길    체중조절을 위해서 무리한 다이어트를 자주한 사람들은 ... 방법 : 식습관 , 주의사항 다이어트 : 방법 , 주의사항 , 기타 상식
  • [보디빌딩] 비만보디빌딩 2페이지
    레포트2 비만보디빌딩 비만보디빌딩은 밀접한 관련이 있습니다 ... . 비만은 성인병으로써 많은 합병증을 유발합니다. 이 위험한 비만보디빌딩 ... 을 하면서 예방하고 건강한 몸매를 만들 수 있습니다. 우선은 비만에대해서
  • 비만다이어트 36페이지
    청소년기의 비만다이어트 목차 비만 다이어트 올바은 식습관 비만 ... 것도 먹지 말 것 . 가능한 걷는다 . 청소년의 다이어트 실태 비만 ... 인 학생 뿐만 아니라 정상인 학생들도 무분별한 다이어트  잘못된 비만인식
  • 비만보디빌딩 3페이지
    2. 비만보디빌딩 1. 비만이란 무엇인가? 비만(obesity)이란 ... . 5. 다이어트 식품을 과신하지 말자. 실제 열량과 차이가 나는 경우가 ... 섭취한다 5. 비만보디빌딩의 필요성 결론적으로 말하자면 운동 없이는 건
  • 비만다이어트 46페이지
    여고생들의 '구호'이자 실제 생활상이다. 많은 여고생이 바로 다이어트 ... "다이어트를 하는 친구들을 보면 저녁 6시 이후에는 먹지 않으려고 한다"며 ... 따르면 조사대상 여고생 1044명 중 51.9%가 다이어트를 해 본
  • 비만다이어트 26페이지
    발표 자료 비만다이어트비만이란? ► 지방조직의 과잉으로 키에 ... ▲ 다이어트란? ► 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일 ▲ 비만 정도 ... (중등도) • 150%이상 비만(고도) ▲ 다이어트 종류 및 방법
  • [보디빌딩] 다이어트보디빌딩 15페이지
    { II.본론 { 1. 살빼기와 다이어트 { (1)저탄수화물 다이어트 { (2 ... )고단백질 다이어트 { (3)고지방 다이어트 { (4)금식 및 식사횟수 ... 줄이기 { (5)식이요법과 운동에 의한 다이어트 { 2.웨이트 트레이닝과
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      비만과 보디빌딩
      하나은행 통장 개설 이벤트 오늘 하루 보지 않기 닫기
      ?>
      닫기