[정신간호] 수면장애

등록일 2003.06.09 MS 파워포인트 (ppt) | 13페이지 | 가격 300원

소개글

정리 잘되있어요..

목차

-수면장애
-수면건강유지를 위한 일반적 원칙
-수면의 기능
-수면장애 종류

본문내용

-급속안구운동(REM)수면에서의 제반 생리적 변화

맥박증가, 호흡수증가, 혈압증가, 안구운동활발,
성기발기현상, skin resistance감소,
위액분비가 각성시보다 3-20배 증가, 근육이완

-수면건강유지를 위한 일반적 원칙
규칙적인 수면 습관
수면전에 너무 오래 침대에 누워있지 않는다
커피, 콜라, 차 등의 중추신경계를 자극하는 물질금지
잠들기 전에 심한 운동을 피할 것
저녁때 자극적 상황 금지
낮잠 금지
잠들기 전에 더운 물이 목욕
규칙적인 식사, 저녁은 너무 많이 먹지 말것
저녁때 편안한 상태 유지
편안히 잘 수 있는 상황 유지
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