평가점수A

[체육영양학] 축구선수 영양처방

등록일 2003.06.09 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 훈련기
2. 컨디션 조절기
3. 시합전
4. 경기후 식사

본문내용

축구 선수들의 경기력향상을 위한 영양 프로그램.
1. 훈련기
이처럼 훈련기의 영양 섭취는 전체적으로 공고로 섭취하되 다음날의 훈련피로와 근 경련을 예방하여, 비교적 높은 배율로 탄수화물을 섭취한다.
2. 컨디션 조절기
축구시합 일주일 전쯤이라고 말할 수 있다. 이때의 영양 방법은 고 탄수화물식 식사와 글리코겐 로딩의 저장방법이 있다.
3. 시합전
축구 선수들은 비교적 많이 움직이는 경기이다. 그 럼에 많이 움직일 수 있는 에너지를 충분히 저장해야 할 것이다. 이런 방법으로는 글리코겐이 소모되는 것을 방지하기 위하여 운동량이 많은 운동을 하지 않고, 코 탄수화물 식으로 글리코겐을 축척 한다. 그 럼에 전날의 저녁식사는 중요하다. 저녁식사는 반드시 화되 고기 보다는 밥 위주의 탄수화물 식을 한다. 하지만 과식은 금한다. 그것은 위가 팽창되고, 가스가 발생하며, 복통이나 설사를 유발할 수 있다. 그러므로 경기전날의 저녁식사로는 고탄수화물·저지방식으로 국수, 밥, 구운 감자가 좋으며, 이외에도 저지방 우유에 시리얼을 타 먹는 것도 좋다.

*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 월드컵에서 찾는체육관련 직업 조사 2페이지
    선수들에게 영양과 맛을 제공하는 요리사이다. 축구 해설가 - 축구경기 중계 ... 월드컵에서 찾는체육관련 직업 조사 1) 브라질 월드컵에서 찾는 체육관련 ... 유니폼을 디자인하는 디자이너 축구화 디자이너 - 축구화역시 세련된 축구
  • 운동과 유아,어린이(소아비만) 11페이지
    계열과 체육계열 간에 차이가 있다. 두 계열은 육아체육은 성인체육과 ... 교실을 열었다. 또한 2012년 7월에는 명문축구클럽 바르셀로나와 국민체육 ... 소아비만은 전 세계적으로 가장 흔한 영양장애 중 하나가 돼버렸다. 소아
  • [교육]축구연구수업 교수학습 과정안 10페이지
    효과를 얻을 수 있다. 나. 학습 경험적인 면에서 청소년기에 축구와 같은 ... 드리블 연습 ?축구공 ?장애물 ?체육복 ?드리블과 킥 복합 연습 5 드리블 ... 물 통과 후 골대에 슛하기 ?축구공 ?체육복 ?게임 6 게임 ?운동장을 4
  • 영.유아기_신체발달 14페이지
    이란, 놀이를 중심으로 하는 어린이들의 모든 체육과 신체적 활동을 포함하는데 ... 가치교육을 실현한다. 팀식스는 유아체육은 물론, 자체 농구대표팀과 축구대표 ... .유아기 신체운동발달 교육방법 ⅲ) 영.유아기 영양정보 ⅳ) 영.유아들의
  • 초등 체육 5학년 연간계획서 3페이지
    「서울 5학년 3반 체육과 학급교육과정 편성」 초등체육 교과교육론 1 ... . ② 피구나 축구와 같은 특정 구기 종목에 대한 선호도가 높으며 그 ... 해 본다. 축구형 게임 4 ◈ 짝축구, 장애물 축구와 같은 다양한 간이
  • 초등학교 체육 실기수업 활성화방안 8페이지
    대처하는 판단력 및 해결력을 기를 수 있다. 또한 체육과는 즐거운 활동 ... 자율성을 강조할 수 있는 자기 주도적인 체육과 학습 형태라고 볼 수 있다 ... 량을 극대화시킬 수 있는 대형이다. 체육과 학습활동의 다양한 영역에서
  • 초등학교 5학년 체육과학급교육과정 5페이지
    서울 녹번 초등학교 5학년 튼튼반 체육과 학급교육과정 1. 우리 학급 ... 체육과 교육의 기본방향 가. 교과목표 ?움직임 욕구의 실현 ?기능과 ... 장이며, 2003년에 운동장 객토 작업을 완료하였다. 2) 실내 체육
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      [체육영양학] 축구선수 영양처방
      하나은행 통장 개설 이벤트 오늘 하루 보지 않기 닫기
      ?>
      닫기