[A+레포트]자신의비만지수와운동경향

소개글

자신의 비만지수와 운동 경향을 알아보는 것으로 자신의 예가들어가 좋은 레포트가 될것입니다.
그리고 당근A받은거구요~~

목차

1.비만 판정기준
2. 잘못된 행동양식 수정
3. 운동계획
4. 프롤로그

본문내용

잘못된 행동양식 수정
1. 체중을 잘 재지 않는다.
살이 갑자기 찌고 나서부터 체중을 재보는 것을 꺼렸다.
숨기지 말고 바로바로 나의 체중을 알고 줄여나가는 습관을 기르겠다.

2. 운동보다 굶는 것을 택한다.
운동하지 않고 굶기만 하면 체중이 줄어들기는 하지만 지방은 거의 빠지지 않고 근육 과 수분만 빠질 뿐이다. 지방이 빠지지 않으면 아무 소용없다는 것을 알았다. 기본적인 운동부터 해나가는 습관을 기르겠다. 하지만 좋아하는 운동이 야구라서 운동을 실어하지는 않는다.
좀더 활동성 있는 운동을 해야겠다.

참고 자료

*참고 문헌
1.운동프로그램의과학적기초(대한미디어.장경태. ISBN 89-85825-46-1)
2.운동 처방의 실제 (학문사. 이케가미 하루오. ISBN 89-467-6175-X)
*참고사이트
1.http://www.health-na.com/index.html#