비만과 보디빌딩

등록일 2003.06.07 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 800원

목차

1. 비만이란 무엇인가?
2. 원인
3. 증상
4. 운동부족
4. 식사요법
5. 비만과 보디빌딩의 필요성

본문내용

1. 비만이란 무엇인가?
비만(obesity)이란 에너지 섭취량보다 에너지 소비량이 적어서 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 의미한다. 인간의 체지방률은 남자의 경우 약 15% 전후, 여자는 약 25% 전후 정도가 이상적인 수준이다. 만약 이보다 많은 지방량이 체내에 축적되어 있는 경우, 우리는 지방량의 축적정도에 따라 과체중(overweight) 또는 비만(obesity)이라고 규정한다.
비만이 건강의 위험인자에 속하는 이유는 비만으로 인해 고혈압, 동맥경화, 당뇨병, 퇴행성질환 등의 성인병을 유발하기 때문이다. 그리고 비만은 안정시 혈압의 상승, 혈중 지질 농도의 증가 등을 유발하여 심혈관계 질환을 발생시키는 원인이 되기 때문이다.

2. 원인
◈ 유전적요인
비만증의 원인은 확실하게 밝혀져 있지 않으나 부모가 비만일 경우 비만이 될 확률이 높다.
부모가 모두 비만일 경우, 자식이 비만일 가능성은 약 70%가 넘으며, 부모 가운데 한쪽이 비만일 경우, 자식이 비만일 가능성은 40%정도인다. 그리고 부모가 모두 말랐을 경우에는 그 가능성이 약 10%정도이다.

참고 자료

http://www.winbody.com
건강 체중조절을 위한 맞춤 영양 (작년 강의내용)
BODY-for-LIFE (빌 필립스)
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