자신의 몸매만들기와 보디빌딩(남자분만)

등록일 2003.06.07 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

목차

없음

본문내용

예전에는 대충 내 몸에 적당하다고 생각 되는 무게로 운동을 했는데 이번 한 달 동안은 일일이 무게를 기록하고 세트를 기록하면서 운동하니까 훨씬 더 체계적이고 한 운동에 편중되지 않고 골고루 운동을 할 수 있었습니다.
운동 일지를 보시면 아시겠지만 일주일에 하루는 휴식을 하는데 부득이하게 일이 있어서 일주일에 두 번 휴식했던 적이 있습니다. 그리고 저는 웨이트 트레이닝을 이틀 연달아 하지는 않습니다. 하루 웨이트 트레이닝을 하면 하루는 꼭 폐활량 증가를 위해 자전거 타기나 축구(학과 축구 동아리)를 합니다. 폐활량을 증가 시키는 달리기(전력 질주)나 자전거 타기(전력 질주)는 스태미나를 높임으로써 생활에 활력을 줄 뿐만 아니라 웨이트 트레이닝을 하는데도 많은 도움이 되기 때문입니다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [트레이닝] 몸매만들기와 보디빌딩 57페이지
    . 보디빌딩의 원리 ---------- 15~18p 7. 트레이닝 (1 ... . 보디빌딩의 3대 원칙 1. 트레이닝(training) 보디빌딩은 근육에 강한 ... . 보디빌딩의 역사 (1) 대회의 시작 --------- 4p (2) 1970년대
  • [보디빌딩] 몸매만들기와 보디빌딩 42페이지
    초보자용 몸매가꾸기와 보디빌딩 프로그램 Ⅶ. 트레이닝 ... ■ 목 차 Ⅰ. 몸매만들기와 보디빌딩 ... 몸매만들기와 보디빌딩 2. 몸매만들기와 보디빌딩이란? Ⅱ. 보디빌딩의 역사
  • [보디빌딩] 보디빌딩몸매만들기 29페이지
    ..FILE:보디빌딩몸매만들기!.hwp 과 목 명 몸매만들기와 ... 보디빌딩 지도교수 이한경 교수님 제 출 일 2002. 11. 24 학 교 대 ... Ⅱ. 맨 몸으로 몸매를 만들 수 있는 동작과 방법 - 스트레칭 Ⅲ
  • 몸매만들기와 보디빌딩 36페이지
    몸매만들기와 보디빌딩의 이론과 실제에 대해 ... ... { 과목명 : 몸매만들기와 보디빌딩 담당교수 : 이한경 교수님 제출일 ... 노연정 - 목차 - {1}보디빌딩에 관한 기초 이론 1. 보디빌딩
  • [트레이닝] 보디빌딩트레이닝 74페이지
    Ⅰ. 보디빌딩 1. 보디빌딩이란 보디빌딩(Bodybuilding)이란 ... ' 을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨(역기)나 덤벨(아령) 또는 ... 서킷(Circuit) 트레이닝 기구(체육관에 설치된 최신형 기구들을 일컫는
  • 몸매만들기와 보디빌딩 38페이지
    *강의를 듣게 된 동기 ? 저는 평소에 운동을 좋아하고, 몸매만들기와 ... 보디빌딩이라는 OCU 수업을 수강하기 전부터 내 몸을 가꿔야겠다고
  • 몸매 만들기와 보디빌딩 20페이지
    몸매 만들기와 보디빌딩 리포트 목차 I. 각 부위별 운동 방법 1.가슴 ... 컨디션 트레이닝 Ⅲ. 남성 비만과 보디빌딩 1.비만이란? 2. 체 ... 방법 1.체형 관리를 위한 컨디션 트레이닝 1)전신 군살 제거 A to
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      자신의 몸매만들기와 보디빌딩(남자분만)