자신의 몸매만들기와 보디빌딩(남자분만)

등록일 2003.06.07 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

목차

없음

본문내용

예전에는 대충 내 몸에 적당하다고 생각 되는 무게로 운동을 했는데 이번 한 달 동안은 일일이 무게를 기록하고 세트를 기록하면서 운동하니까 훨씬 더 체계적이고 한 운동에 편중되지 않고 골고루 운동을 할 수 있었습니다.
운동 일지를 보시면 아시겠지만 일주일에 하루는 휴식을 하는데 부득이하게 일이 있어서 일주일에 두 번 휴식했던 적이 있습니다. 그리고 저는 웨이트 트레이닝을 이틀 연달아 하지는 않습니다. 하루 웨이트 트레이닝을 하면 하루는 꼭 폐활량 증가를 위해 자전거 타기나 축구(학과 축구 동아리)를 합니다. 폐활량을 증가 시키는 달리기(전력 질주)나 자전거 타기(전력 질주)는 스태미나를 높임으로써 생활에 활력을 줄 뿐만 아니라 웨이트 트레이닝을 하는데도 많은 도움이 되기 때문입니다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 웨이트트레이닝의 소개, 웨이트트레이닝의 효과 11페이지
    1. 웨이트트레이닝 웨이트트레이닝은? 체력의 계획적인 강화운동을 통해서 신체의 발육발달, 운동능력의 향상 등의 효과를 얻으려는 과정이지만 또 다른 의미에서는 인체기관의 기능적, 형태적 적응과 변화로 인한 활동능률의 ..
  • 몸매만들기와 보디빌딩 36페이지
    {1}보디빌딩에 관한 기초 이론 1. 보디빌딩이란? 보디빌딩은 주로 바벨, 덤벨과 여러 가지 웨이트 머신 등을 사용하여 신체의 각 부분을 자극하여 근육발달과 더불어 근력과 파워를 향상시키는 운동인데, 시합을 준비하..
  • 보디빌딩 67페이지
    Ⅵ 보디빌딩의 효과 1) 보디빌딩은 자세가 나쁘거나 불균형적인 신체를 가진 사람을 트레이닝 시킴으로써 자 세를 교정시키고 균형을 어느 정도 잡아줄 수 있다. 2) 근력발달(근력증가), 근파워, 근지구력을..
  • 몸매만들기와 보디빌딩 5페이지
    최근에 헬스를 해왔던 관계로 "1.자신의 몸매 만들기와 보디빌딩"이라는 주제가 주어졌을 때 그냥 헬스클럽에서 해왔던 운동 방식대로 운동을 하고 한달 동안 나의 신체 변화를 면밀히 체크해 보기로 하겠다. · 운동 점검 기..
  • 5주간 나의 몸매만들기(몸매만들기와 보디빌딩 레포트) 13페이지
    11. 리포트 시작 동기 저는 몸매 만들기와 보디빌딩이라는 수업을 수강하기 전부터 운동을 해서 살을 빼야겠다고 생각을 하고 시간 날 때마다 스트레칭, 윗몸일으키기, 줄넘기 등 간단하게 운동을 하고 있었습니다. 사실 무조건 살..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서