자신의 몸매만들기와 보디빌딩(남자분만)

등록일 2003.06.07 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

목차

없음

본문내용

예전에는 대충 내 몸에 적당하다고 생각 되는 무게로 운동을 했는데 이번 한 달 동안은 일일이 무게를 기록하고 세트를 기록하면서 운동하니까 훨씬 더 체계적이고 한 운동에 편중되지 않고 골고루 운동을 할 수 있었습니다.
운동 일지를 보시면 아시겠지만 일주일에 하루는 휴식을 하는데 부득이하게 일이 있어서 일주일에 두 번 휴식했던 적이 있습니다. 그리고 저는 웨이트 트레이닝을 이틀 연달아 하지는 않습니다. 하루 웨이트 트레이닝을 하면 하루는 꼭 폐활량 증가를 위해 자전거 타기나 축구(학과 축구 동아리)를 합니다. 폐활량을 증가 시키는 달리기(전력 질주)나 자전거 타기(전력 질주)는 스태미나를 높임으로써 생활에 활력을 줄 뿐만 아니라 웨이트 트레이닝을 하는데도 많은 도움이 되기 때문입니다.
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