[웰리스와자기관리] “마사이족처럼 걸어라!” 감상문

소개글

인강레포트 1차 “마사이족처럼 걸어라!” 감상문입니다.
동영상을 보면서 내용요약을 했고, 시청소감도 직접 적었습니다.
물론 A+ 레포트입니다.

목차

1. 동영상 내용요약
2. 동영상 시청소감

본문내용

마사이족은 등을 꼿꼿하고, 성큼성큼 시원스럽게 걷는다, 또한, 세계에서 가장 많이 걷고, 잘 걷는다는 마사이족! 그들의 걸음걸이는 세계를 집중시킨다.
아프리카 케냐 나이로비의 30만의 소수부족 마사이족, 걷기로 시작해서 걷기로 끝난다는 그들의 하루 걸음 수는 최소 3만보 이상이다. 그렇게 많이 걷는 마사이족의 건강은 어떨까? 그들의 척추는 이상적인 1자형이며 콜레스테롤도 서양인보다 낮은 수치이다. 하지만, 그들의 주식은 우유와 고기. 야채를 전혀 먹지 않는 식습관인데도 불구하고 그렇게 건강한 이유는 무엇일까? 그 이유는 바로 많이 걷는 것!
그들을 보며 우리는 한 가지를 당부할 수 있다. “많이 걸을수록 건강해 진다는 것”을 말이다. 전문의들은 일반인들에게 하루에 만보이상 걷기를 바란다고 한다. 이는 성인의 하루 평균 칼로리 섭취량은 2500칼로리, 여기서 기본 생명활동 1500칼로리, 앉아서 책을 읽거나, 가벼운 움직임같은 기본적인 일상생활 700칼로리, 나머지 300칼로리는 운동으로 소비하는 것인데, 이를 만보로 걸으면 완벽하다.

참고 자료

없음