스트레스

등록일 2003.06.05 | 최종수정일 2016.10.11 한글 (hwp) | 17페이지 | 가격 2,500원

소개글

스트레스란 우리가 적응하여야 할 외부의 자극이나 변화를 말하며, 또한, 그 때 느끼는 생리적, 행동적 인간이 환경에 적절히 반응하여 생존을 유지하는 과정을 적응(adjustment)이라고 한다. 그러나 적절하게 반응하기 어려운 경우, 적응상의 곤란을 당하게 된다. 예를 들어 갑작스런 승진이나 실직,또는 심한 질병처럼 과도한 자극을 받는 경우와 독방에 감금되는 것처럼 지나치게 자극이 없는 상황에서 인간은 심리적,생리적 불균형 상태에 놓이게 되는데, 이러한 적응 곤란에서 생기는 정신적,신체적 긴장을 스트레스(stress)라고 한다.반응도 스트레스라고 합니다.

목차

Ⅰ. 스트레스란
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인 및 반응단계

Ⅱ. 스트레스와 건강
1. 스트레스에 의한 변화
2. 스트레스로 인한 신체적 변화

Ⅲ. 스트레스 관련 질환
1. 긴장성 두통, 편두통
2. 고혈압
3. 당뇨병
4. 관상동맥 질환
5. 소화불량, 위염, 위궤양 등 소화기 장애
6. 과민성 대장 증후군

Ⅳ. 한국인의 스트레스 유형
① 회피형
② 중화형
③ 극복형

Ⅴ. 스트레스 극복법
1. 자기 생활양식 습성의 변화
2. 자기의 생각을 바꾼다
3. 스트레스를 주는 환경을 변화시킨다.

본문내용

1. 스트레스의 정의

스트레스란 우리가 적응하여야 할 외부의 자극이나 변화를 말하며, 또한, 그 때 느끼는 생리적, 행동적 인간이 환경에 적절히 반응하여 생존을 유지하는 과정을 적응(adjustment)이라고 한다. 그러나 적절하게 반응하기 어려운 경우, 적응상의 곤란을 당하게 된다. 예를 들어 갑작스런 승진이나 실직,또는 심한 질병처럼 과도한 자극을 받는 경우와 독방에 감금되는 것처럼 지나치게 자극이 없는 상황에서 인간은 심리적,생리적 불균형 상태에 놓이게 되는데, 이러한 적응 곤란에서 생기는 정신적,신체적 긴장을 스트레스(stress)라고 한다.반응도 스트레스라고 합니다.

어떤 일에 대해 모든 사람이 똑같이 스트레스를 느끼는 것은 아닙니다. 그 사건을 어떻게 받아드리냐에 따라 더 많이 스트레스를 느끼기도 하고, 오히려 즐거워 하는 사람도 있을 수 있습니다. 즉 스트레스를 받아드리는 사람의 주관적 해석에 따라 많은 차이가 있을 수 있습니다.
일반적으로 스트레스하면 나쁜 것으로만 생각하는데 사실은 그렇지 않습니다. 만약에 전혀 변화나 자극이 없다면 너무 권태롭고 지루할 것입니다. 그래서 적당한 자극과 변화는 우리의 삶의 활력소입니다. 스트레스가 긍정적인 측면도 있다는 것입니다.
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