운동과 건강

등록일 2003.06.04 한글 (hwp) | 2페이지 | 가격 300원

소개글

직접 런닝과 보행을 실시하여 적은 소감과 기록이 나왔으며,
목욕법 또한 직접 실시하여 기록한 자료입니다.

목차

런닝과 보행에 대한 소감
목욕 후 느낌과 내게 알맞은 목욕
내게 알맞은 목욕법

본문내용

내게 알맞은 목욕법
운동을 잘 하지 않다보니 좋아하는 목욕법으로는 다이어트 목욕법을 좋아하고 제게 맞는 목욕법인 것 같습니다. 이 목욕방법은 처음에 샤워를 하여 몸을 깨끗이 한 다음 욕조에 5분정도 있습니다. 이때 물의 온도는 40도가 적당합니다. 그리고 가볍게 비누로 몸을 씻고 다시 10분여 정도 땀이 날 때까지 욕조에 들어가 있습니다. 그리고 나와서 다시 비누로 몸을 씻고 다시 욕조에 5분 정도 들어가 있습니다. 이렇게 반복한 다음 마지막으로 비누로 몸을 씻고 나서 냉탕에 들어가 몸을 식히면 몸도 가벼워지고 시원한 마음을 유지할 수 있어 이 목욕법이 제가 가장 알맞다고 생각됩니다.
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