스트레스 관리법,관리 프로그램

소개글

스트레스 관리법에 관한 ppt자료입니다

목차

1. 스트레스와 건강
2. 스트레스 해소를 위한 실제적 방법

본문내용

.스트레스와 상호 연관된 개념
첫째, 스트레스의 문제를, 외부의 스트레스를 주는 사건의 특징으로 다루는 것
둘째, 스트레스요인의 인식과 해석의 개인차에 대한 내용
셋째, 각 개인의 반응과 행위에서의 개인적인 다양성을 포함

물리적 스트레스
평형상태를 유지하기 위한 생화학적인 변형을 동반하는 근육의 운동
정신적 스트레스
좌절이나 공포 혹은 유쾌한 감정
사회적 스트레스
부수적인 것이긴 하나, 사회적 단위로서의 붕괴와 관련

건강과 장수 증진하기

1. 자신이 하는 일을 즐기는 것,
2. 남에게 즐거움을 주는 것,
3. 개인적 삶에 상대적으로 스트레 스가 없음을 즐기는 것
등의 긍정적인 감정

참고 자료

없음