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스트레스와 정신건강, 관리전략

*경*
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최초 등록일
2014.03.10
최종 저작일
2013.11
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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
2. 정신건강
3. 스트레스와 정신건강과의 관계

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
‘현대인’이라는 단어를 들으면 가장 먼저 떠오르는 말 중의 하나가 스트레스이다. 현대를‘스트레스의 시대’라고 하거나 ‘현대인의 바이러스는 스트레스’라고 말하기도 한다. 그만큼 현대를 사는 사람들은 어린 아이부터 나이 많은 어르신들까지 많은 스트레스를 안고 살아가고 있으며, 스트레스는 우리 일상생활의 일부분이 되었다. 스트레스란, 인간의 생명유지에 필요한 자연의 균형이 신체적, 정신적, 정서적, 감정적인 자극에 대한 반응을 의미한다. 또한 스트레스는 개인의 정신건강과 밀접한 관계가 있으며, 스트레스의 강도가 높아지거나 지속적으로 스트레스에 노출되어 제대로 풀지 못할 경우에는 정신장애의 원인이 된다.

<중 략>

- 원만한 인격으로 보다 적극적인 대인 관계 유지.
- 주인의식을 갖고 즐겁게 충실하려는 노력과 습관 유지.
- 필요시 정신과 의사를 찾아 상담하고 지도를 받는 것도 도움이 됨.
- 스트레스 자체의 원인을 발견.
- 뚜렷한 가치관을 설정.
- 다른 사람을 위해 무엇인가 하도록 함.
- 동시에 두 가지를 하지 말고, 스스로의 능력 인식.
(3) 스트레스 관리기법
- 스트레스 인식 일지 : 스트레스 경험에 대한 기록, 패턴 분석 목적.

참고 자료

국가건강 정보포털
정신건강론 (유수현 외, 양서원;2010)
스트레스의 이해와 관리 (김정호, 김선주, ㈜시그마프레스;2007)
*경*
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