[신체훈련] 체력향상을 위한 과학적 접근

등록일 2003.05.30 한글 (hwp) | 16페이지 | 가격 2,500원

소개글

신체훈련 관련 리포트 입니다.

목차

1.체력
(1)체력의 정의
(2)체력의 개념

2.체력향상을 위한 과학적 접근
(1)체력의 요소및 종목
(2) 인체기관과 운동의 효과

- 참고자료

본문내용

Ⅱ. 체력 향상을 위한 과학적 접근
(1) 체력의 요소 및 종목
1. 근력
근력은 체력수준을 평가하는 중요한 요인으로서 근수축에 의해 발휘되는 힘의 총체를 의미한다. 근력에는 성별· 연령별 차이가 있으며, 스포츠 종목별로도 차이가 있다. 근력에 대한 차이의 명백한 기준자료는 없지만 일반적으로 여자에 비해 남자의 근력이 매우 우세하고, 사춘기에 현저한 증가를 보이며, 그 후 점차적으로 나이가 들면서 감소한다.
근력의 측정기기는 현재에는 주로 Cybex·Nautilus·Mini-Gym 등 최신기자재가 개발되어 측정방법의 원리를 알지 못해도 여러 가지 측정항목을 정확하고 간단하게 측정하고 있다. 그러나 과거에 사용되어 오던 측정기기를 중심으로 단순히 측정방법만을 적용하는 것이 아니라 고전적 측정기기를 사용하면서 측정방법의 원리를 학습하는 것이 중요하다.
·근력의 측정방법
① 악력( Grip Strength)
악력은 주로 스메들리(smedley)식 악력계를 사용하여 손가락의 협응력 및 최대근력을 측정하는 것으로서 전완 굴근과 수근을 측정한다.
② 배근력( Back strength)
배근력은 근력검사중에서는 악력과 함께 대표적인 항목으로서 복부 상지 하지 요부의 근을 포함한 전신의 근력을 측정할수 있다.

참고 자료

- 운동과 건강, 조성봉외 7인, 1999, 도서출판 홍경
- 트레이닝 방법론, 김원식.김병완, 2000, 도서출판 홍 경
- 최신 트레이닝방법론, 김창국.박기주, 1999, 대경북스
- 트레이닝 이론과 방법론, 천길영.오경록.오인석, 2002, 대경북스
http://www.ksta.co.kr/main.html 한국체력향상협회
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [체력운동] 체력이란? 3페이지
    체력이란? :체력은 인간의 생존과 생활의 기반이 되는 신체적 능력. 인간의 일상생활을 보다 윤택하게 영위하는 데 근원이 되는 것. 체력의 분류 ▶ 건강체력 ▶ 운동체력 1 건강체력 :건강체력은 활동에 필요한 신체적 움직임에 1차적으로 동원되는 체력요인. -심폐지구력 심..
  • [체력]건강과 체력 9페이지
    건강과 체력 { 당신은 건강합니까? 라는 질문에 대부분의 사람들은 체력이나 정력을 생각하게 됩니다. 그래서 어떤 사람들은 우람한 체격을 소유한 보디빌더나 오래달리기를 잘하는 마라토너, 빠르게 달리는 스프린터 등을 강한 체력의 상징으로 생각합니다. 본 단원에서는 체력의 ..
  • [운동]체력이란? 3페이지
    체력이란? 1. 체력의 정의 체력이란 외부의 스트레스에 대하여 생명을 유지하는 신체의 방위력과 적극적으로 외계에 동작하는 행동력을 말한다. 즉, 주체가 질병에 걸려있지 않고 허약하지 않을 뿐만 아니라 생리적 기능이 정상인 상태로 육체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태..
  • [체육] 초등학교 체육 지도안 및 체력활동의 특성 11페이지
    체력활동의 특성 체력은 건강체력과 운동체력으로 구분할 수 있다. 건강 체력에는 건강한 인간 활동의 근원이 되는 근력 및 근 지구력, 심폐 지구력, 유연성, 신체 구성 등의 요소가 있고, 운동체력에는 실제 운동 장면에서 주로 요구되는 근력 및 근 지구력, 심폐 지구력, ..
  • 노인건강체력요인 5페이지
    Report - 일반인과 노인의 건강체력요인 - Subject : 건강체력측정 및 평가 Porf : 김 훈 교수님 Major : 건강증진학과 Student No : 20503324 Name : 김병준 Date : 2010. 3. 4 일반인 건강체력요인 체력의 정의 인간..
  • [체육]체력 및 체력측정 25페이지
    체력 및 체력 측정 체력의 개념 인간이 생활을 영위해 가는 데 기초가 되는 신체적, 정신적 능력 개념 및 의미 체력의 의미 건강한 생활과 활기찬 생활에 바탕이 되는 신체적 능력 방위체력 체력 행동체력 방위 체력 물리, 화학적 스트레스에 견디는 능력: 기후, 기압, 오..
  • [체육] 체력 6페이지
    <목차> 1. 체력의 중요성 2. 체력의 개념 3. 체력의 구성요소 (1)행동체력 1)행동체력의 정의 2)행동체력의 요소 3)체력운동의 방법 (2)방위체력 1)방위체력의 정의 *체력의 구성요소 표 4. 참고문헌 1. 체력의 중요성 건강이란 단순히 질병이 없는 상태를 의..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [신체훈련] 체력향상을 위한 과학적 접근