[신체훈련] 체력향상을 위한 과학적 접근

등록일 2003.05.30 한글 (hwp) | 16페이지 | 가격 2,500원

소개글

신체훈련 관련 리포트 입니다.

목차

1.체력
(1)체력의 정의
(2)체력의 개념

2.체력향상을 위한 과학적 접근
(1)체력의 요소및 종목
(2) 인체기관과 운동의 효과

- 참고자료

본문내용

Ⅱ. 체력 향상을 위한 과학적 접근
(1) 체력의 요소 및 종목
1. 근력
근력은 체력수준을 평가하는 중요한 요인으로서 근수축에 의해 발휘되는 힘의 총체를 의미한다. 근력에는 성별· 연령별 차이가 있으며, 스포츠 종목별로도 차이가 있다. 근력에 대한 차이의 명백한 기준자료는 없지만 일반적으로 여자에 비해 남자의 근력이 매우 우세하고, 사춘기에 현저한 증가를 보이며, 그 후 점차적으로 나이가 들면서 감소한다.
근력의 측정기기는 현재에는 주로 Cybex·Nautilus·Mini-Gym 등 최신기자재가 개발되어 측정방법의 원리를 알지 못해도 여러 가지 측정항목을 정확하고 간단하게 측정하고 있다. 그러나 과거에 사용되어 오던 측정기기를 중심으로 단순히 측정방법만을 적용하는 것이 아니라 고전적 측정기기를 사용하면서 측정방법의 원리를 학습하는 것이 중요하다.
·근력의 측정방법
① 악력( Grip Strength)
악력은 주로 스메들리(smedley)식 악력계를 사용하여 손가락의 협응력 및 최대근력을 측정하는 것으로서 전완 굴근과 수근을 측정한다.
② 배근력( Back strength)
배근력은 근력검사중에서는 악력과 함께 대표적인 항목으로서 복부 상지 하지 요부의 근을 포함한 전신의 근력을 측정할수 있다.

참고 자료

- 운동과 건강, 조성봉외 7인, 1999, 도서출판 홍경
- 트레이닝 방법론, 김원식.김병완, 2000, 도서출판 홍 경
- 최신 트레이닝방법론, 김창국.박기주, 1999, 대경북스
- 트레이닝 이론과 방법론, 천길영.오경록.오인석, 2002, 대경북스
http://www.ksta.co.kr/main.html 한국체력향상협회
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 체력저하원인과 해결책 8페이지
    <전반적인 현실태>현대인들은 생활의 대부분을 기계에 의존하고 있다. 만약 엘리베이터가 고장나서 몇 층을 걸어서 올라 가야한다면, 평소 운동부족으로 인한 체력 저하로 말미암아 힘이 들고 숨이 찬 것을 느끼게 될 것이다. 이러한 현대인들의 근육은 이미 힘을 잃었고 그의 조..
  • [체육] 체력 6페이지
    1. 체력의 중요성건강이란 단순히 질병이 없는 상태를 의미하는 것이 아니라, 신체적· 정신적·사회적으로 안녕한 상태를 의미한다. 정신적, 사회적 건강도 중요하겠지만, 신체적 건강은 다른 영역의 건강에 기본이 되므로 무엇보다 중요하다고 한다. 체력은 바로 신체적 건강의 ..
  • [체육] 초등학교 체육 지도안 및 체력활동의 특성 11페이지
    체력활동의 특성 체력은 건강체력과 운동체력으로 구분할 수 있다. 건강 체력에는 건강한 인간 활동의 근원이 되는 근력 및 근 지구력, 심폐 지구력, 유연성, 신체 구성 등의 요소가 있고, 운동체력에는 실제 운동 장면에서 주로 요구되는 근력 및 근 지구력, 심폐 지구력, ..
  • 유아체육 -체력 17페이지
    1. 체력의 개념★ 체력이란?1) 인간이 환경에 대하여 적극적인 활동을 펴나가는 능력과 환경변화에 대하여 자신의 건 강을 유지하기 위해 정신적, 생물적, 물리적 스트레스를 견디는 능력의 총화이다.2) 주어진 상태에서 근육운동이 요구되는 작업을 만족스럽게 수행하..
  • 유아체육 - 체력이란 15페이지
    1. 체력의 개념 (1) 체력에 관한 여러 가지 정의 가. 체력은 인간이 환경에 대하여 적극적인 활동을 펴나가는 능력과 환경의 변화에 대하여 자신의 건강을 유지하기 위해 정신적, 생리적, 생물학적 스트레스에 견디는 능력의 총화이다. 나. 체력이란 주어진 상태에서 근육운..
  • [체육]체력 및 체력측정 25페이지
    방위 체력물리, 화학적 스트레스에 견디는 능력: 기후, 기압, 오염 물질 등생물적 스트레스에 견디는 능력: 병원균, 바이러스, 기생충 등생리적 스트레스에 견디는 능력: 공복, 불면, 피로, 갈증 등심리적 스트레스에 견디는 능력: 불쾌감, 긴장, 고민, 슬픔 등3..
  • 체력의 개념, 체력의 구성요인, 체력의 발달, 체력과 체력증진, 체력과 자기체력측정, 체력과 작업활동, 체력과 체력중심모형 분석(체력, 체력발달, 체력증진, 자기체력측정, 작업활동, 체력중심모형) 14페이지
    Ⅰ. 개요우리가 일상생활을 하는 동안 건강이 좋지 못하여 많은 고난을 겪은 경험을 가진 사람은 건강이 얼마나 중요한 것인가를 인식하고, 건강관리에 깊은 관심과 지식을 가지고 약해진 건강을 회복하려고 수단과 방법을 가리지 않는다. 그러나 건강을 해쳐본 경험이 없는 사람은..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서