[신체훈련] 체력향상을 위한 과학적 접근

소개글

신체훈련 관련 리포트 입니다.

목차

1.체력
(1)체력의 정의
(2)체력의 개념

2.체력향상을 위한 과학적 접근
(1)체력의 요소및 종목
(2) 인체기관과 운동의 효과

- 참고자료

본문내용

Ⅱ. 체력 향상을 위한 과학적 접근
(1) 체력의 요소 및 종목
1. 근력
근력은 체력수준을 평가하는 중요한 요인으로서 근수축에 의해 발휘되는 힘의 총체를 의미한다. 근력에는 성별· 연령별 차이가 있으며, 스포츠 종목별로도 차이가 있다. 근력에 대한 차이의 명백한 기준자료는 없지만 일반적으로 여자에 비해 남자의 근력이 매우 우세하고, 사춘기에 현저한 증가를 보이며, 그 후 점차적으로 나이가 들면서 감소한다.
근력의 측정기기는 현재에는 주로 Cybex·Nautilus·Mini-Gym 등 최신기자재가 개발되어 측정방법의 원리를 알지 못해도 여러 가지 측정항목을 정확하고 간단하게 측정하고 있다. 그러나 과거에 사용되어 오던 측정기기를 중심으로 단순히 측정방법만을 적용하는 것이 아니라 고전적 측정기기를 사용하면서 측정방법의 원리를 학습하는 것이 중요하다.
·근력의 측정방법
① 악력( Grip Strength)
악력은 주로 스메들리(smedley)식 악력계를 사용하여 손가락의 협응력 및 최대근력을 측정하는 것으로서 전완 굴근과 수근을 측정한다.
② 배근력( Back strength)
배근력은 근력검사중에서는 악력과 함께 대표적인 항목으로서 복부 상지 하지 요부의 근을 포함한 전신의 근력을 측정할수 있다.

참고 자료

- 운동과 건강, 조성봉외 7인, 1999, 도서출판 홍경
- 트레이닝 방법론, 김원식.김병완, 2000, 도서출판 홍 경
- 최신 트레이닝방법론, 김창국.박기주, 1999, 대경북스
- 트레이닝 이론과 방법론, 천길영.오경록.오인석, 2002, 대경북스
http://www.ksta.co.kr/main.html 한국체력향상협회