기본간호학-Chapter21.휴식과 수면 PPT 발표

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목차

1. 학습목표

2. 휴식과 수면
1) 24시간 주기 리듬
2) 수면단계
3) 수면주기
4) 수면의 기능

3. 휴식과 수면에 영향을 미치는 요인

4. 수면장애

본문내용

휴식과 수면
= 최적의 건강유지를 위한 필수 요소
허약한 사람들 : 건강 회복 + 일상생활 활동 유지 = 많은 양의 에너지 소비
정상적 수면 양상의 변화 인식 -> 대상자의 수면 양상을 규명하고 효과적으로 간호

대상자를 위해 휴식과 수면을 취할 수 있는 환경제공과 안위와 이완을 증진시키는 것

휴식
: 깨어있는 동안 불안이 없는 자유로운 상태. 신체적, 정신적으로 이완된 상태 ( 활동을 하지 않는 것 -> X, 독서, 산책, 적당한 운동 -> O )
=>에너지를 회복하고 일상생활의 활력을 제공해 주며 최적의 기능을 하도록 해준다.

수면
: 생리적 ·심리적 회복을 위한 에너지와 안녕상태를 유지하는 것
특징-최소한의 육체적 활동, 의식의 변화, 신체적 생리적 과정의 변화, 외부 자극에 대한 인식과 반응의 감소

-휴식은 안락한 의자에 앉아 편안한 생각을 한다든지 잠시 낮잠을 즐기는 것과 같이 활동을 아에 하지 않는 것이 아니라
모든 개인은 자신만의 휴식 습관을 가지는데 예를 들면 책을 읽거나 산책을 하거나 적당한 운동들을 하는 등 개인마다 각기 다른 휴식을 취합니다.

24시간 주기 리듬
= 일주기성 리듬
중요한 생물학적 행동적 기능의 영향(체온,심박동수,호르몬 분비)
사람들은 모두 수면 주기를 조정하는 생체 시계를 가지고 있다.
-일주기성 리듬의 가장 강력한 조절 인자
빛과 어둠
-일주기성 리듬의 방해 인자
일상의 과정, 사회적 사건, 자명종
→ 일주기성 리듬을 와해시키며 수면 양상의 방해와 피로의 원인

참고 자료

없음