[생활체육] 현대인의 운동부족

등록일 2003.05.21 한글 (hwp) | 13페이지 | 가격 1,000원

소개글

^^;;

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
- 현대생활과 운동부족
. 운동부족에서 오는 건강장해
- 운동의 효과
. 신체적 효과
. 정신적 효과
- 운동부족 대처 방법
. 운동하는 시간 마련
. 생활을 뒤돌아보고 건강체크
. 자신의 체력을 파악
. 운동의 종류 선택
. 적당한 운동의 강도
. 운동의 지속 시간
. 운동의 순서
. 운동의 기본적인 원칙
. 주의 사항
- 실생활에서 운동 방법
. 전철, 버스 내의 생활체조
. 승용차 내에서의 생활체조
. 가정에서 주부가 할 수 있는 생활체조
. 전가족끼리 할 수 있는 운동
. 평소에 거의 움직이지 않는 사람 대상 운동

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
오늘날의 디지털 시대에서는 자동화 및 컴퓨터화에 의한 기계문명으로 직장과 가정에서 신체활동에 의한 노동력을 격감시키고 있다. 또한, 에어컨 사용 등의 환경 요소의 변화는 사람들에게 쾌적함을 주는 등 기계문명은 사람들에게 행복감을 가져다주고 있다. 그러나 고도의 경제성장으로 발전되어 가는 현대 사회에 있어서 기계문명은 신체적 생리기능이 정상으로 유지되는 것을 불가능하게 하는 경향이 있다.
다시 말해서 일상생활에 있어서도 신체를 움직일 기회와 필요성이 많이 줄어들게 되었고, 그렇기 때문에 신체의 생리기능을 정상으로 유지시켜 주기 위해서는 일정량의 운동량을 확보하지 않으면 안되게 된 것이다. 인간의 신체적 생리기능을 정상으로 유지시켜 주기 위해서는 어느 정도의 노력으로 추위와 더위에 견딜 수 있는 적응능력을 향상시킬 필요가 있기 때문이다.
여기에서는 디지털시대가 초래한 운동부족이 가져온 여러 건강상의 장애와 운동의 효과, 운동의 방법 등에 대해 구체적으로 알아보려한다.

Ⅱ. 본론

1. 현대생활과 운동부족
오늘날에는 직장과 가정에서의 일상생활 가운데서 신체의 생리기능을 정상으로 유지시킬 수 있는 만큼의 운동량을 확보할 수 없게 되었다. 우리의 신체는 운동이 부족하게 되면 체력이 떨어지고, 정서의 불안정, 근육의 긴장, 수면장애 뿐만 아니라, 오래되면 성인병 등의 원인이 되기도 한다.

참고 자료

- 대한가정의학회, 한국인의 건강증진, 고려의학,1996
- 대한가정의학회, 가정의학, 계축문화사, 1997
- 이계영, 건강과 체력과학, 학문사, 2000.
- 보건사회부, 바른건강생활 운동과 건강, 보건사회부, 1986
- http://www.keipa.or.kr/health/exercise_5.htm
- http://my.netian.com/~ahnmkung/exerciseframe.htm
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [운동][운동부족][운동효과][운동선택][현대인의 운동부족][운동의 필요성][운동의 효과][운동의 선택][운동시 유의점]현대인의 운동부족 고찰과 운동의 필요성, 운동의 효과와 운동의 선택, 운동시 유의점 분석 8페이지
    Ⅰ. 서론운동은 그냥 하기만 하면 좋다는 말이 있다. 그러나 이 말은 매우 위험한 사고나 질환을 일으킬 수 있다. 예를 들어 당신이 중량 운동을 헬스장과 같은 웨이트트레이닝 장에서 사전 지식 없이 수행한다면 근 피로와 골절 또는 근 파열과 같은 근 손상, 심지어는 늑막..
  • 운동의 필요성과 효과 17페이지
    Ⅰ. 운동의 필요성현대인들은 풍요로운 삶으로 인해 과도한 영양을 섭취하는 반면, 자동차나 엘리베이터 등의 자동화로 인한 신체활동의 부족, 그리고 과도한 스트레스로 인하여 항상 건강에 대한 위협을 받고 있다. 이러한 건강에 대한 위협은 올바르지 못한 생활 습관 등을 통하..
  • 건강과 현대인에게 필요한 운동 10페이지
    건강의 정의와 건강의 필요성세계보건기구(WHO)의 헌장에는 “건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 니라 신체적 ·정신적 ·사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것”이라고 정의하고 있다. 사람은 인종 ·종교 ·정치 ·경제 ·사회의 상태 여하를 불문..
  • 현대인들의 운동의 필요성과 비만 대책 5페이지
    현대의 여가 활동은 인간의 잠재적인 능력을 개발하고 자기 실현을 할 수 있는 인간 본연의 활동으로 인식이 바뀌어 가고 있다. 여가 활동에서의 자기만족은 여가 형태를 기준으로 볼 때 스포츠나 생활체육과 같은 능동적 여가 활동에 참여하는 것이 수동적 여가 활동에 참가하는 ..
  • [운동과 건강]현대인을 위한 운동 방법 32페이지
    흔히 건강을 "병이 없는 상태“ 라고 생각.세계보건기구(WHO) :건강을 “단순히 질병이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 안정을 누릴 수 있는 상태”로 정의.건강은 질 높은 삶을 누리기 위한 신체적, 정신적, 사회적인 최적의 안녕(Well ..
  • 현대인들에게 운동이 약인 이유 4페이지
    1. 현대사회에서 운동의 필요성 현대 사회에서 기계의 발달로 인한 자동화로 인해 직장과 가정에서 현대인들의 신체 활동량이 줄어들고 있다. 식기세척기가 나오면서 설거지를 하지 않아도 되고, 빨래도 손으로 문지르거나 발로 밟지 않아도 세탁기에 넣고 버튼만 누르면 세탁기가 ..
  • [운동과 건강] 현대인의 운동의 필요성 5페이지
    2. 운동을 하면 무엇이 좋은가?1) 심장과 혈관이 튼튼해 진다 ꋼ 심장의 기능이 좋아진다 : 규칙적으로 운동을 한 사람은 심장용적이 커지고 한번에 박출하는 혈액의 양이 증가하며, 1분간의 심장 박동수 즉, 맥박수가 감소한다. 따라서 많이 뛰지 않으면서도 혈액과 산소를..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서