[생활과건강] 생활과건강

등록일 2003.05.21 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,000원

목차

※운동 부족과 건강
※운동의 분류와 특성
※운동이 주는 효과
※결론

본문내용

※운동 부족과 건강
현대 사회는 기계화, 자동화로 생활이 편리해졌으며, 여가 시간도 증가되었다. 현대인은 경제 발달이 가져온 풍요로움으로 인하여 몸을 움직이지 않는 편안하고 안락한 생활을 행복의 척도로 여기는 사고 방식을 가지게 되었다.
※운동의 분류와 특성
운동은 그 기준에 따라 여러 형태로 분류될 수 있으나 여기서는 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 분류한다.
* 유산소 운동의 특성
가. 실외 유산소운동
나. 실내에서의 유산소성 운동
* 무산소 운동의 특성
가. 비만자에 대한 운동처방과 무산소 운동
나. 웨이트 트레이닝의 부하운동
※운동이 주는 효과
가. 일반적인 효능
나. 근육과 심장에 대한 운동효과
다. 혈액에 대한 운동효과
라. 뼈에 대한 운동효과
마. 신경계에 대한 운동효과
바. 호흡계에 대한 운동효과
※결론


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