시력
- 최초 등록일
- 2014.01.06
- 최종 저작일
- 2014.01
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소개글
시력보호 방법과 눈에 좋은 음식과 차 (tea) 에 관해 간단 요약한 자료입니다.
목차
1. 눈에 좋은 음식
2. 눈에 좋은 차
3. 시력 보호 방법
본문내용
1. 눈에 좋은 음식
(1) 녹황색 채소를 기름에 볶아서 하루 한 번씩 먹는다.
(2) 혈압이 높지 않은 사람은 간 요리나 뱀장어, 뱀장어의 간 등 비타민A가 풍부한 동물성 식품을 자주 섭취하도록 한다.
(3) 작은 물고기를 자주 먹는다.
(4) 유제품, 해조류를 많이 먹는다.
(5) 감귤류를 매일 먹는다.
(6) 신선한 야채 샐러드를 먹는다. (당근, 브로컬리, 사과!)
(7) 설탕은 될 수 있는 대로 피하고 감미료는 꿀을 쓰도록 한다.
2. 눈에 좋은 차
(1) 결명자 차
전에부터 전해오기를 결명자 차를 오래토록 끓여 먹으면 눈에 기운이 돌아 시력을 맑게 한다고 하였다. 동의보감에는 "결명자 잎을 나물로 무쳐 자주 먹으면 눈이 밝아진다고 기록돼 있다"고 조언한다. 결명자로 베개를 만들어 베면 눈이 밝아질 뿐만 아니라 머리가 만성적으로 아프고, 속도 자주 울렁거리는 이른바 `두풍증'이란 병까지 예방할 수 있다고 한다. 결명자 차는 눈을 맑게 해주지만 혈압이 낮은 사람은 피하는 것이 좋다.
참고 자료
없음