'감정은 습관이다' 독후감

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주위를 둘러보면 특별히 좋은 일이 없어도 늘 즐겁고 행복해 보이는 사람이 있는가 하면, 큰 문제가 없는데도 항상 우울하고 힘들어 보이는 사람도 있다. 또한 즐거운 감정은 그 즐거운 일을 하고 있는 시간을 스치듯 지나가지만 이별과 같은 고통의 감정은 그 순간이 지난 후에도 길게는 몇 달씩 사람을 괴롭히기도 한다.
‘왜 어떤 사람은 늘 행복하고, 어떤 사람은 늘 불행한가?’, ‘즐거운 감정은 스치듯 빨리 지나가는데, 고통스러운 감정은 왜 오랫동안 벗어날 수 없을까?’ 이 책은 누구나 한 번쯤 생각해본 인간의 감정에 대해 ‘습관’이라는 새로운 개념으로 답을 제시하고 있다.
그 동안 정신과 전문의로서 많은 환자들을 상담하고 치료해 온 저자는 우리를 불행하게 하는 감정습관에서 벗어나 평생 무너지지 않을 행복한 감정습관을 만드는 방법을 제시한다.
작가는 감정도 습관이 되며 우울, 불안, 걱정, 분노, 슬픔 등 부정적인 감정에서 벗어나기 힘든 것은 이러한 감정이 습관이 되었기 때문이라고 본다.

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참고 자료

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