파트렉트레이닝

*현*

최초 등록일: 2013.12.27
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*크로스 컨트리 경기
1887년 부터 1924년 파리올림픽까지 개최 되었음 오늘날 근대 5종 에 포함( 육상 , 사이클, 경마 , 스키, 등) 3~ 12km 경기 코스 약 40분 정도에 완주 가능코스
*파트렉트레이닝의 목적
파트렉의 목적 기록 단축 훈련 젖산역치 향상 Vo2max 향상 전신지구력 향상 Vo2max 인체가 최대로 섭취할수있는 단위시간당 산소량 젖산역치(AT) 피로물질인 젖산이 신체에 제거되지 아니하고 축적이 되는 것을 한계치 극복방식
*파트렉T의 종류
Saltin 파트렉 Waston 파트렉 Ladders 파트렉 Pyramid 파트렉 Easy 파트렉 Strong 파트렉

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없음

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