[운동과비만] 운동과비만

등록일 2003.05.18 한글 (hwp) | 14페이지 | 가격 1,000원

목차

A. 비만의 정의
B. 비만의 원인
1. 과식 및 식습관
2. 운동부족
3. 유전적인 요인
4. 심리적인 요인
C.살도 찌는 순서가 있다.
D.비만으로 유발되는 건강문제
E. 비만인을 위한 운동처방
F.체지방 감소를 위한 운동
G.유산소 운동
H.소비 칼로리량

본문내용

최근 우리나라는 급속한 경제발전으로 국민소득이 증가하면서 식생활의 서구화로 비만증의 발생빈도가 급속히 증가하고 있으며, 비만증에 따른 심각한 건강상의 문제가 밝혀짐에 따라 비만증에 대한 국민의 관심과 우려가 높아지고 있다. 의학과 문명이 발달함에 따라 질병의 양상도 변화하여 많은 질환은 사라졌지만 과거에는 없던 질병이 증가하고 있는데 비만증도 그 중의 하나이다.
비만은 서구사회에서는 이미 보편화된 영양문제로 인식되고 있으며 비만의 유병률은 미국성인의 경우 20-40%이며 우리나라의 경우 성인에서 과체중 이상이 남자 41.9%, 여자 16.3%인 것으로 국민영양조사 결과 밝혀졌으며, 1995년 보건의식행태조사에서 15-19세 청소년의 비만율은 5.4%인 것으로 보고되었다.

A. 비만의 정의

비만증은 현재 그 발생원인과 기전이 확실히 규명되지 않아 한마디로 비만증에 대한 정의를 내리기는 어렵다. 최근 비만을 판단하는 기준으로 비만도와 체질량지수(body mass index, BMI) 등이 많이 사용되고 있는데 다음과 같은 공식에 의하여 계산이 가능하다. 일반적으로 체내에 축적된 지방이 남자는 체중의 20% 이상, 여자는 30% 이상 축적되었을 때를 비만이라고 정의한다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 유산소운동비만 11페이지
    유산소운동비만 1.비만의 정의 비만이란 일반적으로 소비하는 에너지 ... 질환이 없이 유전, 과식, 운동부족에 의한 단순성 비만, 내분비계나 신경 ... 비만의 근간을 이루는 것과, 규칙적인 운동이 어느 정도 효과가 있다고
  • 유산소운동과 무산소운동 14페이지
    . 비만을 치료하기 위한 유산소운동은 반드시 운동의 강도를 잘 조절하여 ... 목 차 1. 유산소 운동 1) 정 의 2) 원 리 3) 유산소 운동 ... 의 에너지 시스템 4) 유산소 운동의 이점 5) 유산소 운동의 방법 2
  • 유산소운동 무산소운동 4페이지
    1. 유산소운동과 무산소운동의 정의 유산소 운동이란 운동수행에 요구되는 ... 지속할 수 있는 한편, 그 동작은 율동적 성격이 강하다. 유산소 운동은 호흡 ... 유지하게 한다. 유산소 운동은 30대 이후 연령 증가에 따른 노화현상을
  • 유산소 운동 11페이지
    1. 유산소운동이란? 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동 ... 거타기, 등산 등도 좋은 유산소 운동 (에어로빅운동)이다. 4. 유산소 ... 운동의 효과 및 방법 1) 유산소운동의 효과 .심장과 혈관에 무리하지 않는
  • 유산소운동 무산소운동 3페이지
    1.유산소운동 1) 유산소운동의 개념 어떤 운동이든지 운동을 시작한 후 ... 원을 발생하는 운동유산소운동이라고 한다.(산소의 도움을 필요로 하는 운동) 2 ... ) 유산소 운동의 과정 유산소운동의 경우, 초기 몇 분간은 근육 내에
  • 유산소 운동과 무산소 운동 16페이지
    의하여 결정된다. 4. 유산소 운동의 이점 1 대사이상의 호전 비만 ... 원으로 사용되기 시작한다. 비만을 치료하기 위한 유산소운동은 반드시 운동의 강도를 잘 ... { { 제 목 : 유산소 운동과 무산소 운동 { 과 목 운동과 트레이닝
  • 유산소 운동과 무산소 운동 3페이지
    1.유산소운동.. 1)유산소운동의 개념 어떤 운동이든지 운동을 시작한 ... 원을 발생하는 운동유산소운동이라고 한다.(산소의 도움을 필요로 하는 운동 ... ) 2). 유산소 운동의 과정 ? ? 유산소운동의 경우, 초기 몇 분간은
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      [운동과비만] 운동과비만