11가지 비합리적 신념

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⇒정서적인 혼란과 장애의 원인
타고난 경향성과 어려서부터의 부모나 사회, 문화적 영향이 첨가되어 성격발달, 특히 이상 성격의 발달을 초래하게 하는 비합리적인 신념들이 Ellis(1962)에 의해 지적되었다.
".....,비합리적인 신념은 타인과의 관계에서 생산적인 사고와 계획을 방해하는 습관, 타성, 흥분추구, 변덕 같은 본능적 경향에서 나온 것이다. .... 인간은 자신의 인생에서 모든 것이 최선이 되기를 원하고 추구하지만 만약 원하는 것을 즉시 얻지 못할 때는 자신과 타인 그리고 세상을 비난하는 매우 강한 성향을 가지고 있기 때문에 많은 노력을 기울여야 합리적으로 생각하고 행동할 수 있게 된다. ...."
1) 당신은 자신이 중요하다고 생각하는 사람들로부터 항상 사랑받고 인정받아야 한다는 생각

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