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담배의 발암물질.
- 지금까지 밝혀진 담배의 유해성분은 약 4,000여종이나 되고 이중 20여종은 A급 발암물질입니다.

<중 략>

흡연욕구가 강할 때 대처하는 11가지 전략
1. 심호흡을 천천히 10회정도 한다.
2. 밖으로 나가서 활기있게 걷는다.
3. 근육이완 체조를 한다.
4. 물을 1~2컵 마신다.
5. 샤워나 목욕을 한다. (양치질을 자주 한다)
6. 가까운 사람과전화 통화를 한다.
7. 금연하는 이유와 목적을 기록한 노트를 읽는다.
8. 시계를 보면서 1분동안 다배를 참는다.
9. 좋아하는 취미에 몰두한다.
10. “나는 금연하기로 했다", 또는 “ 금연할 수 있다”고 다른사람이나 스스로에게 말 한다.

참고 자료

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