웨이트트레이닝

등록일 2003.05.10 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 700원

목차

순발력 트레이닝 프로그램
웨이트 트레이닝 기구 및 사용방법
웨이트 트레이닝의 필요성
근력 운동

본문내용

웨이트 트레이닝의 필요성


힘은 운동에 의해서 생기는 것이다. 그리고 힘은 건강의 상징이며 우리는 힘에 의하지 않고는 무슨 일이고 할 수가 없다. 운동은 신체의 기능을 향상시키고 힘에 의하여 근육이 생기게 되며 꾸준한 단련에 의하여 근육에 힘이 축적되는 것이며 멋있는 체형을 형성할 수 있는 것이다.
우리 인간은 멋있게 살기를 원하며 멋있게 살기 위해서는 체력이 건강하여야 하며 건강한 사람만이 누릴 수 있는 혜택이다. 현대인의 생활 속에 운동의 종류는 다양하여 어떤 운동을 어떻게 하여야 체질에 맞고 건강하게 살 수 있나를 생각하게 될 것이다.
우리가 건강한 체력을 유지하기 위해서는 신체의 균형이 올바로 잡혀있어야 하며 반복적인 신체 단련이 계속되어야 한다. 옛말에 힘은 쓸수록 생긴다고 했으며 반복적인 단련은 무한한 힘을 축적하고 강한 순발력을 발휘할 수 있게 해준다. 일반 사람들은 운동의 종류가 다양해서 어떤 운동을 해야 내 적성에 맞을까를 생각하는 사람들이 많다.
우리의 신체는 머리의 정중선에서부터 척추를 통하여 골반의 꼬리뼈의 신경총까지 중추신경과 말초신경으로 연결되어 있다. 신체의 균형이 구부러지거나 삐뚤어졌을 때 우리의 신체는 중추신경 장애로 인해 여러 가지 신체 장애나 병증을 유발할 수 있으며 생명을 단축할 수도 있다.
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