[매트운동] 매트운동

등록일 2003.05.08 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 700원

목차

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본문내용

●특징효과
매트 위에서 실시하므로 다른 종목에 비해 위험부담이 적다는 특성이 있다. 유연성·민첩성·평형감각 등 신체의 기본 운동능력을 향상시키는 효과가 있으며 근력을 강화시킬 뿐 아니라 신중성·과감성 등 정신적인 측면의 효과와 동작의 정확성, 미적인 표현 능력 등을 기를 수 있다.

●종류
앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 앞구르기, 다리 벌려 뒤구르기, 손 짚고 옆 돌기, 물구나무서기, 손 짚고 앞돌기 등....

●유의점 방법
연습은 구르기·물구나무서기·돌기·공중돌기 순으로 하는데, 앞구르기를 시작으로 뒤구르기, 뛰어 앞구르기, 물구나무서기, 물구나무서서 걷기, 목튀어 일어나기, 손짚고 앞(옆)돌기, 손 안 짚고 공중(앞·옆·뒤)돌기 순으로 습득한다
○앞구르기
『앞구르기』는 매트운동에서 가장 기본이 되는 기술입니다. 다른 고난도 기술로 이어주는 기본적인 기술이므로 정확하고 리듬있는 동작이 되도록 반복연습하세요.

참고 자료

교육부(1997). 체육과교육과정
보진재(2000). 중학교 체육 1
교육인적자원부(2002). 체육 5
강신일외 7인.(1986). 체조교본
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