[교양체육] 척추질환의 예방과 개선을 위한 운동 처방법

등록일 2003.05.07 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 2,600원

목차

척추 및 척추운동의 필요성
척추질환 운동요법 23가지

본문내용

척추의 주된 기능은 척수를 보호하고, 몸을 꼿꼿하게 유지시켜주며, 여러 가지 근육들이 좌우 대칭의 쌍을 이루어 붙어 있을 자리를 제공하여 주고, 체중을 지지하는 역할을 한다. 척추질환은 전 인류의 80%가 일생에 한 번쯤은 경험하는 가장 오래되고 흔한 질병중의 하나이다. 때문에 척추운동은 중요하다. 1주일에 3-5회 걸쳐 15분동안의 근육과 관절이 운동요법은 균형 잡힌 척추를 유지시켜 준다. 이러한 운동요법은 척추근육을 강화시켜주고 척추관절의 유연성을 증가시켜주어 척추질환의 개선 및 예방에 도움을 준다.

무릎을 구부린 자세로 허리를 바닥에 댄다. 이때 발바닥은 바닥에 붙인다. 모든 척추가 바닥에 닿도록 시도하라. 숨을 깊게 마셔 허파가 신장되도록 한다. 손은 골반위에 위치시킨다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 척추질환에 따른 운동방법 9페이지
  • Roland Morris Scale(R.M.S)에 의한 척추질환자들의 운동습관과 생활습관에 관한 조사연구 (A Study on Sports Habit and Lifestyle of Spinal Patients by Roland Morris Scale(R.M.S.)) 13페이지
    This paper aims to provide basic data regarding sports and life habits according to lumbago gymnastic programs of spinal patients by Roland Morris Sca..
  • 수술 후 재활운동 - 척추질환 4페이지
    로얄동물메디컬센터 동물임상의학 이상우
  • 척추질환 35페이지
    *척추 [ vertebra ]척추는 머리뼈부터 골반뼈까지 연결하며 중심축을 이루며 신체를 지지하고 평형을 유지하며 척수를 보호한다.중력 및 외력을 흡수/분산 시킨다. ( S곡선 )*정상적인 척추의 형태인체를 옆에서 볼 때, 척추가 S자 모양으로 곡선을 유지하고 있어야 ..
  • [성인간호학] 척추질환 8페이지
    ▣ 척추측만증척추측만증은 해부학적인 정중앙의 축으로부터 척추가 측방으로 만곡 또는 편위되어 있는 기형적인 상태로서 외관상의 문제뿐만 아니라 변형이 심한 경우에는 주위의 장기를 전위시키거나 압박하여 기능장애를 초래하고 수명을 단축시킬 수 있다. 척추 측만증은 일반적으로 ..
  • 척추질환의 종류 (수정본) 43페이지
    TOP 5 !! 허리디스크(HIVD) 측만증 척추관 협착증(노년) 척추 분리증 (청소년) 강직성 척추염Facet joint VS disc신체검사 - Naffziger test - SLR test : - crossed SLR test - ..
  • 요통관리 [1. 요통 2. 근골격계 질환 및 관리 (허리 좌상, 추간판 탈출증, 척추관 협착증, 척추 분리증, 척추전방전위증, 척추후만증, 척추측만증) 3. 요통환자의 일반적 간호 ] 8페이지
    추간판: 디스크(Intervertebral disc) - 구성 : 연골단판, 섬유윤과 수핵- 신체의 쇼크를 흡수하고 척추에 가해지는 “짐”을 분배함- 모든 방향으로 운동이 가능함- 연골단판 : 초자연골로서 추간판의 상, 하면을 이루고 있으며 섬유윤으로 추간판벽을 이루고..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서