스트레스 관리와 대처법

등록일 2003.05.04 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

목차

개념
종류
원인
반응
관리
대처방법

본문내용

<개념>
스트레스라는 말은 17세기 고뇌, 억압, 곤란이나 역경 등을 의미 하였으나 18∼19세기에는 물체나 인간에게 작용하는 힘, 압력, 강한 영향력을 가리키는 뜻으로 힘이 가해진 물체나 인간은 외력에 저항해서 통합성을 유지하기 위해 긴장을 야기시킨다는 의미가 포함되어 있다. 또 주관적인 긴장감, 염려, 신경질, 근심이나 자율신경의 흥분에 의한 정서 반응을 불안상태라고 하며 이러한 스트레스를 지각하여 위협을 감지하고 불안을 느끼는 과정 전체를 스트레스라 부른다.
또한 사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통 지옥등을 스트레스라고 생각한다. 하지만 이들은 단지 스트레스를 일으킬수 있는 하나의 유발인자라고 할수 있으며 스트레스란 이같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한다. Hans Selye박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구에 따른 신체의 비특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이다.
스트레스는 우리에게 모두 나쁜 것은 아니다. 적절한 스트레스는 건강을 위협하지 않고 긍정적인 효과를 극대화 시키고 이는 생활에 활력을 불어 넣고 자신감과 일의 창의력을 높힐수도 있다.
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