[간호] 스트레스 중재와 관리

등록일 2003.05.03 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 이완요법
1) 이완훈련
-점진적 근육 이완 과정-
2. 자기코치(Self coaching)
3. 사고정지(Thought stopping)
4. 자기 표현행위(Assertive behavior)
5. 상상이나 유도된 상상력
6. 바이오 피드백
1) 바이오피드백이란
2) 바이오 피드백 훈련
3) 바이오 피드백 중재법
7. 직장 스트레스 해소 방안
8. 일반적 스트레스 관리, 대처법
1) 과거 일에 얽매이지 않도록 한다.
2) 환경을 바꾸어 보도록 한다.
3) 자신감을 기르도록 도와준다.

본문내용

1. 이완요법
1) 이완훈련
몸에 전체적으로 도움이 될 때까지 순차적으로 수의근의 긴장이 이완을 반복하는 것이다. 대상자는 안락한 의자에 앉아서, 부드러운 음악이나 즐거운 시각적 단서 아래 있게된다. 운동을 시작하기 전에 불안이 근육과 긴장과 어떻게 관련이 되었는지, 이완절차가 어떻게 진행되었는지에 대해 간단한 설명을 해 주어야 한다. 대상자는 깊은 숨을 들아쉬고 천천히 내 뱉는 것으로 시작한다. 일련의 긴장- 이완 운동은 그렇게 시작된다. 환자에게 10초동안 근육을 긴장시키고 있도록 지시한다. 그 후 특정 근육을 이완하라고 하면서 동시에 '손에서 딱딱함과 긴장이 사라지는 것을 느껴보세요. 따뜻하고 평온한 지금의 상태를 느껴보세요. 이 느낌과 아까 닥딱하고 긴장되었을때의 느낌을 비교해보면서 지금의 상태가 얼마나 좋아졌는지 느껴보십시오.'라고 말을 한다. 대상자에게 지정된 특정 부위의 근육만을 긴장시키도록 주의를 주어야 한다.

참고 자료

이은옥 외(1992).『간호진단과 임상활용』, 서울 : 수문사
Joanne C. Mccloskey.『간호중재 분류』, 서울 : 현문사
김윤희,이광자,유숙자,이소우,김소야자 외(2001).『정신간호총론(하)』, 서울 :
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