[체육] 수영 초보자 4주 지도법과 영법

등록일 2003.05.02 한글 (hwp) | 17페이지 | 가격 1,600원

목차

초기 수영의 유래
우리나라 수영의 발전
수영이란
기본기
자유영 영법
배영 영법
평영 영법
접영 영법
견해
초급 4주 지도안

본문내용

몸의 자세는 머리, 엉덩이, 발꿈치가 수면과 수평을 이루고, 일직선으로 곧게 펴서 유선형을 만들어 물의 저항을 최소로 하는 자세가 좋다. 구체적으로 살펴보면 상체는 젖히지 않고 수면을 덮듯이 자연스럽게 펴는 것이 좋고, 머리는 호흡을 위하여 얼굴을 옆으로 돌릴 때 입을 수면으로 내놓기 쉽도록 어느 정도 들어 올리는 것이 좋다.
팔다리를 쭉 뻗어 똑바르게 하고 수면에 엎드려 뜬 자세가 크롤의 기본자세이다. 다리는 무 무릎을 가볍게 뻗어 좌우 교대로 상하로 움직여 발로 물장구를 치듯이 물을 때린다. 팔은 머리끝을 가로 그은 선과 어깨선을 앞으로 연장시킨 선이 교체하는 부근에서 손끝부터 물속으로 몸통방향과 같게 뻗듯이 넣어 20cm정도의 깊이에 이르면 물을 뒤쪽으로 밀어내듯이 긁는다. 이 때, 팔의 길이를 반지름으로 하고 어깨를 축으로 한 반원을 그리는게 아니라, 어 깨 앞쯤에 왔을 때 팔꿈치를 많이 굽혀 되도록 직선에 가깝게 팔을 빼야 한다. 물을 긁고 난 팔은 힘을 빼고 수면 위 앞쪽으로 되돌려 역시 뻗어서 물을 긁는 동작을 연속으로 반복 한다. 따라서 팔은 좌우교대로 물을 긁게 되는데, 한쪽 팔이 물을 긁고 있는 시간을 3이라고 한다면 수면 위에 있는 시간은 1에 해당되며 다른 쪽 팔로 물을 긁는 동작이 끝나기 전에 다. 오른쪽 팔은 이미 앞쪽의 물속에 들어가 있는 셈이 된다

참고 자료

allmaker.hihome.com/ho4/swimming.htm
http://www.swimdoctor.co.kr/
http://www.finflier.co.kr
http://www.aqus.co.kr
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [체육]수영지도방법 13페이지
    수영의 역사수영을 언제부터 했었는지 정확하게 알만한 자료는 없다. 단지 기원전 9000년 경에 헤엄을 치고 있는 모습이 그려진 그림이 있다고 하며 혹은 5000년전 이집트에서 병사가 강을 헤엄치고 있는 그림이 있다고 전해지기도 한다. 한편 고대 그리스에는 수영이 대단히..
  • 수영 영법 자유형 개념, 수영 영법 자유형 유래, 수영 영법 자유형 기본자세, 수영 영법 자유형 호흡, 수영 영법 자유형 팔동작, 수영 영법 자유형 다리동작,수영 자유형 연속동작 5페이지
    Ⅰ. 개요 인간한계에 도전하는 정신이 시간단축보다 더 값어치 있는 일로 여겨지던 시설 최고의 도전의 대상은 영국해협 이었다. 그 당시 수영으로 영국해협을 건넌다는 것은 절대 불가능한 일로 여겨지고 있었다. 1875년 8월24일 매튜 웹(Captain Mattew Web..
  • 크롤영법에 대하여 자유형에 대하여 6페이지
    수영법의 한가지로서 몸을 편 채 물속에 엎드려 발장구를 하고 양발을 엇바꾸어 물을 끌어당기며 헤엄쳐 나가는 방법으로 크롤은 줄임말이고 본랫말은 크롤스트로크(crawl stroke)이다. 크롤은 붙어서 뻗어간다는 의미로, 물 위에서 붙어서 가는 것처럼 보이는 것에서 유래..
  • [수영 영법][영법][수영][크롤영법][자유형][평영][접영][배영]수영 영법과 크롤영법(자유형), 수영 영법과 평영, 수영 영법과 접영, 수영 영법과 배영 분석(수영, 영법) 8페이지
    자유형 종목에서는 크롤 수영법을 이용한다. 크롤 수영법이 가장 빠른 수영법으로 생각되기 때문이다. 이 수영법은 1900년 무렵 비로소 경영에 나타난 것으로 그 기원은 남방제도의 토인들이 헤엄치는 것을 본뜬 것이라고 한다. 초기의 크롤은 1스트로크 4킥의 수영법이었다. ..
  • [수영][수영 영법]수영 영법 사례 배영, 수영 영법 사례 평영, 수영 영법 사례 접영, 수영 영법 사례 자유형(크롤영법), 수영 영법 사례 횡영, 수영 영법 사례 트러전영법 10페이지
    Ⅰ. 수영 영법 사례 배영 배영은 크로올과 다르게 코와 입이 언제나 수면 위에 나와 있기 때문에 호흡이 비교적 쉽고 가볍게 킥을 하면서 손을 물 속에서 움직이고 있으면 초보자라도 꽤 오랜 시간 뜨거나 나아갈 수 있다. 이 수영은 호흡이 손쉽게 되는 것, 팔을 몸 위에 ..
  • 수영영법정리 10페이지
    1. 크롤1)요령과 기본자세 크롤은 전신을 뻗어 저항이 적은 자세로 양팔을 끊임없이 번갈아 움직여서 물을 헤치고,양다리를 서로 상하로 해서 수중을 비스듬히, 후방으로 차냄으로써 추진력을 얻을 수 있는 가장빠른 수영법이다.보통,좌우의 팔로 1호씩 물을 저어나가는 사이에,..
  • 수영지도안 5페이지
    지도내용 및 연구방법*금일 지도 내용 및 결과입니다.내용: 호흡의 중요성과 발차기에 의해 추진력을 발휘 할 수 있나를 배웠으며 팔돌리기시 팔이 잘 뻗어지고 몸이 글라이딩이 잘 되는지에 대해 수강생을 지도하였습니다.결과: 호흡과 발차기, 팔뻗기 지도결과는 그리쉽게 잘 되..
더보기

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서